#zdravlje
Jeste li znali da duga kupka može biti jednako učinkovita kao trčanje?
Uranjanje u toplu kupku bio je običaj drevnih Egipćana još prije 4000 godina, a mnogi je vole i danas. Odlična je vijest da se pokazalo da je ta navika ista kao i tjelovježba.
Naravno, to ne znači da ćete kupanjem izgraditi mišiće ili izgubiti kilograme, ali ima određene pogodnosti. Istraživači sa Sveučilišta Coventry su proveli studiju te došli do otkrića da topla kupka ima slične zdravstvene prednosti kao i aerobne vježbe. Tijekom kupanja raste tjelesna temperatura i poboljšava se protok krvi, što može sniziti krvni tlak, kontrolirati šećer u krvi i smanjiti upalu, piše The Guardian.
Autor studije Charles James Steward preporučuje sjedenje u kadi punoj vode do ramena u trajanju do sat vremena, s tim da temperatura vode ne bi trebala prelaziti 40 Celzijusa. To se smatra sigurnim, osim ako ne osjetite znakove vrtoglavice, nesvjestice i dehidracije.
Sličan učinak ima i boravak u sauni. Istraživanje provedeno u Finskoj pokazalo je da muškarci u srednjim godinama, a koji borave u sauni četiri do sedam puta tjedno, imaju 50 posto manji rizik od fatalnih kardiovaskularnih bolesti u usporedbi s onima koji su u sauni bili samo jednom tjedno. Boravak u toploj kupki ili sauni ima i antidepresivni učinak te smanjuje rizik od demencije.
Vezane vijesti
-
Sada kada je sve zatvoreno, ne preostaje nam ništa osim trčati na otvorenom Dva primjera trkačkih treninga za ljepši izgled i bolje zdravlje
Ako ste prvo pomislili: „Prehladno je za trčati na otvorenome!“, vjerujte nam na riječ: Već nakon par minuta ovoga treninga ne samo da vam neće biti hladno, već ćete skinuti pokoji sloj odjeće sa sebe.
-
Zdravlje prije ljepote Ove stvari nikad ne smijete posuđivati od drugih
Kada nam se dogodi da smo zaboravili četku za rumenilo ili kosu, idealno ju je posuditi od prijateljice kao spas u zadnji čas, ali to može imati i negativne zdravstvene posljedice.
-
Upoznajte se sa svijetom sauna Lijep pozdrav iz Finske!
Umjesto odlaska u ljekarnu, eventualne bolesti spriječite odlascima u saunu!
-
#ljepota Osam mogućih uzroka natečenih podočnjaka
![Podočnjaci, lice]()
Iako natečene oči obično nisu razlog za uzbunu, nekim ljudima mogu predstavljati estetski problem. Natečene oči mogu biti posljedica bilo čega, od nedostatka sna do genetike, piše Insider.
Izdvojeno
-
Košarka, AdmiralBet ABA liga Jusup: Obrana je bila ključ, kasnije smo i napadački prodisali
![AdmiralBet ABA liga, 12. kolo: KK Zadar - Borac Mozzart 89-67]()
Košarkaši Zadra u susretu su 12. kola regionalne ABA lige kao domaćini rutinski svladali Borac iz Čačka sa 89-67 (21-14, 18-12, 26-18, 24-23).
-
Košarka, AdmiralBet ABA liga Zadrani čeličnom obranom i s 15 trica razbili slabašni Borac
![KK Zadar - KK Borac, Mihailović]()
U 12. kolu regionalne AdmiralBet ABA lige košarkaši Zadra večeras su u Krešinom domu pred oko tisuću i pol najvjernijih navijača stigli do pete pobjede. Uvjerljivo su svladali momčad Borca iz Čačka rezultatom 89-67 (21-14, 18-12, 26-18, 24-23).
-
u Kneževoj palači Izložba "Velebit" akademskog slikara Josipa Zankija oduševila posjetitelje povodom Međunarodnog dana planina
![Izložba]()
Povodom obilježavanja Međunarodnog dana planina, a u sklopu manifestacije „Niti života“ sinoć je u Kneževoj palači svečano otvorena izložba "Velebit" renomiranog hrvatskog akademskog slikara Josipa Zankija.
-
zdravlje Shizofrenija: Bolest koja počinje već u adolescentskoj dobi
![djevojka kosa duga kosa depresija samoca]()
Shizofrenija je mentalna bolest od koje obolijeva jedan posto populacije, muškarci najčešće u adolescentskoj dobi, a žene između 23. i 30. godine te je važno na vrijeme prepoznati simptome i započeti terapiju, istaknuto je u srijedu na konferenciji "Shizofrenija 360" u Zagrebu.
Reci što misliš!