#ljepota
Tri vitamina i minerala koja pomažu u borbi protiv ćelavosti
Muška ćelavost je uobičajena i dvije trećine muškaraca iskuse opadanje kose do 35. godine. Razlozi za to su različiti. Osim genetike, gubitak kose rezultat je i određenih bolesti, lijekova, infekcija, zračenja, toksina i stresa. A u nekim dijelovima svijeta krivac su i prehrambene tegobe te nedostatak vitamina.
Ozbiljni deficiti vitamina rijetki su kod muškaraca u razvijenim zemljama, ali znanstvenici pokušavaju otkriti mogu li dodaci prehrani usporiti brzinu kojom se gubi kosa ili čak pomoći rastu.
"Iako još nismo završili, randomizirana klinička ispitivanja pokazala su neke rezultate", kaže dermatolog Adnan Nasir za časopis Men’s Health.
Tržište je preplavljeno proizvodima koji obećaju gustu grivu, ali prema dr. Nasiru, u tri se isplati investirati.
Biotin (vitamin H)
Dr. Nasir kaže da muškarci koji slijede keto dijetu, podvrgnuli su se barijatrijskoj operaciji ili piju puno alkohola mogu uočiti nisku razinu određenih vitamina, uključujući biotin, koji se naziva vitamin ljepote ili vitamin H. Puno je istraživanja koja sugeriraju da nedostatak biotina može dovesti do gubitka kose te pojave ekcema i gljivičnih infekcija. U članku objavljenom u Journal of American Academy of Dermatology, koji je proučavao svaku studiju o biotinu od 1980-ih, utvrđen je niz slučajeva u kojima se gubitak kose stabilizirao nakon uzimanja vitamina H, iako znanstvenici kažu da je potrebno provesti više istraživanja prije nego što se preporuči kao tretman za rast kose. Kod ljudi koji zapravo nemaju nedostatak biotina rezultati nisu toliko obećavajući.
Vitamin D
Nedostatak vitamina D najčešće pogađa vegane, ljude alergične na mlijeko, one koji boluju od Crohnove bolesti i celijakije i one koji nisu dovoljno izloženi sunčevoj svjetlosti. Vitamin D pomaže u stvaranju novih folikula dlake. Klinika Mayo preporučuje odraslima da uzimaju najmanje 600 IJ vitamina D dnevno, iako se 1000 do 2000 IJ dnevno smatra sigurnom dozom. Vitamin D pomaže i zdravlju kostiju, mišića, živaca i imunološkog sustava.
Cink
Neke starije studije su pokazale vezu između deficita cinka i niza poremećaja, između ostalog i gubitka kose. Zbog toga se smatra da bi, u slučaju manjka cinka, dodaci prehrani koji ga sadrže mogli pomoći. Međutim, istraživači s Medicinskog fakulteta Baylor ističu da nema dovoljno dokaza koji ukazuju na to da cink potiče rast kose. Predoziranje ovim mineralom može uzrokovati trbušne probleme, uključujući mučninu i proljev.
Vezane vijesti
-
Gubitak kose pogađa žene i muškarce, a može biti zabrinjavajući ako počnete primjećivati da vam kosa opada u značajnim količinama.
-
Mnogo je razloga koji mogu biti krivac toj pojavi - od normalnog procesa starenja, do hormonalnih problema, stresa ili tableta koje pijete
-
Možda je banana razlog zašto su majmuni cijelo vrijeme tako sretni!
-
Svježe iscijeđen sok mandarine savršen je odabir za fresh početak dana!
Izdvojeno
-
Ove sunčane nedjelje na zadarskom Višnjiku 150 djece svih dobnih skupina trčalo je s ciljem promocije dječjeg zdravlja, a sve to organizirala je Helen Doron škola engleskog jezika za djecu.
-
Jedinstven spoj kulturno-umjetničke manifestacije, konvencije ljubitelja fantastike i festivala oživljene povijesti Isle of Wonders - Cres održat će se po prvi puta u gradu Cresu i okolici u periodu od 28. do 30. lipnja 2024. godine.
-
U subotu 27. travnja, u Crkvi Sv. Frane iznimno svečano proslavljen je blagdan jedinog zadarskog blaženika Jakova Zadranina. Slavlje je predvodio fra Tomislav Šanko, provincijal franjevačke zadarske provincije.
-
Čelnik SDP-a Peđa Grbin izjavio je u ponedjeljak nakon drugog kruga pregovora s predstavnicima Domovinskog pokreta (DP) da je na potezu DP, te su na stolu sve opcije pa i, propadnu li pregovori, novi izbori, za što je SDP spreman.
Reci što misliš!