Keto dijeta je specifična po tome da je bogata masnoćama, s tim da se smanjuje unos ugljikohidrata.

Voće u keto dijeti nije zabranjeno, no pri odabiru voća treba voditi računa o tome da to bude voće s niskim glikemijskim indeksom, birati voće koje nema veliku količinu ugljikohidrata.

Među voće koje nije dobro za keto dijetu se ubraja ananas, mango, jabuka, banana…

Općenito voće sadrži više ugljikohidrata te bi bilo bolje da se na keto dijeti smatra dodatkom ostalim namirnicama.

Na pitanje koliko se voća može jesti na keto dijeti teško je dati odgovor, budući da je bitno držati se zadanih omjera i ukupnog dnevnog unosa ugljikohidrata. Ako je vaš ciljani dnevni unos 20 grama ugljikohidrata, tada u njih treba uklopiti i ugljikohidrate iz voća.
S obzirom da voće sadrži ugljikohidrate treba pratiti koje voće sadrži manje ugljikohidrata kako bi se biralo takvo voće. Općenito gledajte da voće koje birate ima do 8 grama ugljikohidrata na 100 grama voća. Također, uzmite u obzir vašu uobičajenu porciju voća. Ako nekog voća pojedete više, a drugog uobičajeno duplo manje, tada će i ukupan unos ugljikohidrata biti drugačiji, bez obzira na udio.

Voće koje je dobar izbor za keto dijetu:

avokado
maline
jagode
šljive
kupine
dinja
kokos
limun
smokve
breskve
lubenica