Zdravlje i ljepota
Idealne namirnice za osobe koje imaju problema sa suhom kožom
Ako je vaša koža zimi suha, niste usamljeni. Iako možda zbog toga češće posežete za hidratantnom kremom, bolje je riješiti problem iznutra.
Postoje namirnice koje mogu ublažiti suhoću kože, učiniti je podatnijom, glatkom i sjajnijom. Suha, perutava koža može biti posljedica nedovoljnog unosa zdravih masti. Znači da će vam masna riba, kokosovo ulje, avokado, sjemenke lana i chia sjemenke pomoći da kožu ovlažite iznutra. Healthline navodi da je za suhu kožu najbolje birati ribu, posebno losos, skušu i haringu, jer sadrže visok udio omega-3 masnih kiselina, vitamina E i cinka.
Orašasti plodovi su također izvrsni za suhu kožu. Sadrže omega-3 masne kiseline, koje smanjuju upalu kože, kao i vitamin E, selen i cink, koji pomažu funkciju kože. Dermatolog Joshua Drawer izdvaja bademe koji imaju visok udio vitamina E.
"Birajte i kelj, blitvu i rikolu. Ovo zeleno lisnato povrće ima visok udio bakra, a on tijelu pomaže u proizvodnji melanina koji štiti kožu", savjetuje Drawer za Cooking Light.
I na kraju, potražite namirnice bogate beta karotenom.
"Visoka razina beta karotena u slatkom krumpiru može se u tijelu pretvoriti u vitamin A, a on pomaže u izgradnji kolagena i daje koži gipki izgled", tvrdi dermatologinja Anna Guanche za Byrdie.
Vezane vijesti
-
Određene namirnice i prehrambene navike mogu oštetiti vaše zube. Najgore namirnice za zube su one koje su kisele i one koje se lijepe za zube. Namirnice lako mogu oštetiti zubnu caklinu, što može povećati rizik od infekcije, pa je izuzetno važno paziti što i kako jedete.
-
Zatvor je prilično neugodan, ali dobra je vijest da nekoliko promjena u prehrani može vratiti crijeva u rutinu
-
Stalno ste gladni i ne možete odoljeti hrani? Imamo popis namirnica koje će vam pomoći da se duže vrijeme osjećate sito.
-
S godinama i ozljedama, naši zglobovi postaju istrošeni i mogu biti bolni. Hrskavica između zglobova može se, naime, s vremenom istrošiti, što stvara probleme unutar zglobova.
Izdvojeno
-
Ako ne volite kavu ili čaj, možda je krajnje vrijeme da si napravite salep, topli napitak idealan za ljude željne novih stvari.
-
Novčana nagrada za prvoplasiranog Malog svjetionika iznosi 15.000 eura, a za preostalih 9 finalista 1.000 eura.
-
Udruga studenata psihologije "Kasper" Sveučilišta u Zadru i ove godine organizira znanstveno-stručni skup XIII. Dani seksualnosti.
-
Banožić je optužen da je iz nehaja skrivio prometnu nesreću sa smrtnom posljedicom za što je propisana kazna zatvora do 8 godina.
Reci što misliš!