Ne budite lijeni
Istraživanje otkrilo da se mjesečno može sagorjeti do 20 tisuća kalorija radeći samo kućanske poslove
Mnogi ljudi pokušat će smršavjeti jer su si to zacrtali kao jednu od novogodišnjih odluka. Mijenjaju prehranu, istražuju grupne treninge, ali možda nisu svjesni da je i obavljanjem kućanskih poslova moguće istopiti hrpu kalorija.
Istraživanje Wren Kitchensa otkrilo je da ljudi mjesečno mogu sagorjeti tako i 20 tisuća kalorija, što je jednako kao da su napravili 16.816 marinaca. Tvrtka je ispitala 1000 osoba koliko vremena u prosjeku troše na kućanske poslove. Zatim su izračunali koliko je to sagorenih kalorija.
Kućanski posao koji sagorijeva najviše kalorija na mjesečnoj bazi prema istraživanju je čišćenje doma. Ljudi na to u prosjeku troše 1120 minuta mjesečno, što znači da sagore 3976 kalorija.
Slijedi kuhanje ili pripremanje hrane koje mjesečno oduzme 1207 minuta i sagori 2856 kalorija.
Brisanje prašine je na trećem mjestu s 2723 kalorije u 55 minuta.
Na četvrtom mjestu je pranje posuđa i raščišćavanje stola s 1932 kalorije, a na petom odlaganje odjeće s 1708 kalorija.
U top 10 je pranje rublja (1588 kalorija), glačanje (1360 kalorija), spremanje kreveta (1316 kalorija), pranje podova (1304 kalorije) i usisavanje (1248 kalorija).
Naravno, sagorijevanje kalorija razlikuje se o težini osobe. Izračun je dobiven temeljem prosječne težine od 75 kilograma. Ako imate više kilograma, sagorjet ćete više kalorija, a ako imate manje, sagorjet ćete manje.
Vezane vijesti
-
Ako vam je cilj smršaviti u što kraćem roku, vjerojatno vas zanima koje će vam vježbe u tome pomoći. Neki kažu da kardio najbolje sagorijeva kalorije, dok se drugi zaklinju u trening snage.
-
Možda o spavanju ne razmišljate kao o vremenu tijekom kojeg sagorijevate kalorije, ali istina je da to vaše tijelo čini i tada. Da budemo jasni - sagorijevanje kalorija u toj fazi je minimalno, otprilike 40 do 55 kalorija na sat, a postoji nekoliko čimbenika koji utječu na taj broj, uključujući vašu težinu, piše Men’s Health.
-
Ne trebate plaćati skupe članarine u teretanama da biste skinuli kilograme. Možete ih se riješiti i bez vježbanja i podvrgavanja dijetama.
-
Ples podiže raspoloženje, čini nas fleksibilnima, poboljšava rad pluća i srca, a pridonosi i gubitku kilograma. Prema jednoj studiji, osoba teška 47 kilograma može sagorjeti 240 kalorija visoko intenzivnim plesanjem sat vremena.
Izdvojeno
-
Prvi svibanjski tjedan nastavit će se promjenjivim i svježijim vremenom, osobito do subote uz povremenu kišu, često u obliku i izraženijih pljuskova s grmljavinom.
-
Baby Lasagna istaknuo se u još jednoj kategoriji, naime “Rim Tim Tagi Dim”, jedina je pjesma na Eurosongu 2024. koju je napisao samo jedan autor, navodi Eurovision Charts.
-
U nedjelju, 28. travnja adrenalinski park je otvoren za posjetitelje od 10:00-18:00 sati.
-
Čišćenje šuma i parkova, sadnja biljaka i stabala, sakupljanje pomoći za one potrebite, ali i širenje radosti i ljubavi, sve su to dobra djela koja su deseci tisuća volontera diljem Hrvatske činili ovoga travnja.
Reci što misliš!