Ukusno, a zdravo
Zdravi okusi jeseni: čokoladni kolač s hokaido tikvom
Jesen nam je stigla, a s njom i jedna jesenska namirnica, poznata pod nazivom kraljica jeseni. Hokaido tikva, namirnica je koja se koristi u slanim jelima, ali sve češće postaju poznata i slatka jela.
Slatka jela s hokaido tikvom rade se od pirea koji kolač čini iznimno sočnim i ukusnim.
Vjerujemo da će vas ovaj recept oduševiti kao i nas.
Sastojci:
- 5 jaja
- 500 g pirea od hokaido tikve
- 50 g kokosovog ulja
- 80 ml bademovog mlijeka
- 2 žlice brezinog šećera
- 200 g mljevenih lješnjaka
- 60 g whey proteina (okus vanilija)
- 1,5 žlica kakaa u prahu
- pola praška za pecivo
Priprema:
- Hokaido tikvu narežite, dodajte malo cimeta i stavite peći (neočišćenu) na 200 stupnjeva cca 25 min.
- Kad je gotova, ostavite da se malo ohladi i očistite od kore i koštica, očišćenu bundevu smiksajste štapnim mikserom u pire.
- Umutite snijeg od bjelanjaka, žumanjke umutite s brezinim šećerom i kokosovim uljem, zatim dodajte bademovo mlijeko i pire od hokaido tikve.
- Sve umutite mikserom i dodajte suhe sastojke (koje ste prethodno skupa pomiješali), zatim dodajte snijeg od bjelanjaka, i špatulom ručno lagano umiješajte, smjesu prelijte u uski kalup obložen papirom za pečenje, pospite listićima badema i pecite 30 minuta u zagrijanoj pećnici na 200 stupnjeva.
Vezane vijesti
-
Banana bread u malo drugačijem, čokoladno - proteinskom ruhu uz dodatak lagane kremice.
-
Hrana ima veliku ulogu u dugom i zdravom životu, a mnogi od nas hrane se namirnicama koje štete cjelokupnom zdravlju.
-
Ako želite jesti zdravije ili smršavjeti, možda biste trebali započeti uživanjem u dekadentnoj večeri s tjesteninom, smatra stručnjak. "Suzdržavanje od prepuštanja može imati suprotne rezultate", kaže o prehrani autor Mark Schatzker u svojoj novoj knjizi Kraj žudnje.
-
Život kakav smo znali neće se nastaviti dok se većina populacije ne cijepi protiv koronavirusa. U međuvremenu biste mogli dodati određene namirnice u svoju prehranu, a koje bi vam mogle pomoći u borbi s covidom-19.
Izdvojeno
-
Istezanje svako jutro može poboljšati fleksibilnost i opskrbiti vas energijom za dan koji je pred vama. Većina ljudi ima potrebu protegnuti se nakon buđenja kako bi ublažili ukočenost zglobova i poboljšali cirkulaciju.
-
Gostujući kod Mile Moralić u Točki na tjedan, predsjednička kandidatkinja Ivana Kekin otkrila je što najviše zamjera aktualnom predsjedniku Zoranu Milanoviću
-
Širom Izraela u nedjelju su se oglasile sirene nakon čega je uslijedilo više raketnih napada iz smjera Libanona u kojima je ranjeno više ljudi, objavila je izraelska vojska.
-
Hrvatska još uvijek previše energenata uvozi te i dalje prevladavaju fosilni izvori, no ima sve uvjete za dobru zelenu tranziciju u kojoj će prevladavati energija iz obnovljivih izvora, naglasci su s konferencije Energetski sektor - prilike i izazovi.
Reci što misliš!