Maca prah-jedan od najzdravijih suplemenata na svijetu

Zadnjih nekoliko godina kad se priča o zdravoj prehrani i kvalitetnim suplementima sve više se spominje maca prah (čitaj maka). Radi se o superfoodu koji se dobiva od korijena peruanske biljke maca i raste u Andama na visini od 4000 metara. Okus praha je zemljan pomalo slatkast te postoje tri vrste crvena, crna i ona najrasprostranjenija je žuta. PMS, policistični jajnici, umor, obilne i bolne menstruacije…ako te muči neka od ovih tegoba, maca bi mogla pomoći. Osim što je snažan saveznik ženskog zdravlja ova kako je zovu „pametna biljka“ ima i druga ljekovita svojstva. Ovo su samo neka od njih:

uravnotežuje rad hormona
jača libido i potenciju kod muškaraca pa je često zovu „prirodna viagra“
smanjuje stres
pomaže u borbi protiv kroničnog umora zahvaljujući sadržaju vitamina B skupine
povećava tjelesnu izdržljivost zato je omiljena kod profesionalnih sportaša i rekreativaca
poboljšava pamćenje i koncentraciju
maca je bogatija kalcijem od mlijeka pa ako pozitivno utječe na zdravlje kostiju i zubi

DOZIRANJE:

Uzimati 1 žličicu praha na dan. Možeš ju dodati u vodu, sok, topli napitak ili smoothie.

KAKAO S MACA PRAHOM

Sastojci:

3 žličice kakao praha
2 žličice meda
žličica ekstrakta vanilije
žličica maca praha
2 dcl mlijeka (kravlje ili biljno po želji)

U šalici pomiješajte kakao, med, ekstrakt vanilije, maca prah i malo mlijeka. Nakon što dobijete glatku smjesu, dodajte ostatak toplog mlijeka i uživajte!

SMOOTHIE OD ŠUMSKO VOĆA I MACE

Sastojci:

1 banana

½ šalica smrznutog šumsko voća

1 šalica biljnog mlijeka po izboru (sojino, bademovo, kokosovo…)

1 žličica maca praha

½ žličice cimeta

Sve sastojke ubacite u blender i smiksajte.