#savjeti
Kako opet brzo zaspati kad se probudite u 3 sata ujutro?
Trik je naizgled vrlo jednostavan, ali nikako nemojte pokušavati zaspati.
San je, do određenog stupnja, nusproizvod sposobnosti da se mentalno opustite.
A trik da ponovo zaspite naizgled je vrlo jednostavan: morate se opustiti. Ako ste tip koji se često budi usred noći i odmah se počinje brinuti jer je budan te kako će opet zaspati, želja će vam se teško ostvariti.
Pokušajte zatvoriti oči i koncentrirati se na sliku ili sjećanje za koje smatrate da je smirujuće – na primjer, na šetnju šumom ili partiju karata s prijateljima. Što je slika detaljnija, to će vas više “omesti” i opustiti.
Još buljite u strop? Uzmite papir i olovku pa zapišite kakve vas misli more i ometaju vam san. Zatim pogledajte što ste napisali pa se zapitajte: “Može li to pričekati do jutra?” Može? Pospremite u ladicu papir i olovku – kao i izvor nemira – i vratite se u krevet.
Laka vam noć!
Izdvojeno
-
Zadarska županija je u suradnji s Hotelijersko-turističkom i ugostiteljskom školom provela program usavršavanja kuhara osnovnih škola Županije.
-
Ustavni sud u petak je odlučio da se predsjednik RH Zoran Milanović svojim izjavama i ponašanjem, odnosno sudjelovanjem u kampanji bez podnošenja ostavke na predsjedničku dužnost doveo u poziciju da ne može biti mandatar za sastav buduće vlade kao ni premijer.
-
U ponedjeljak, 22. travnja s početkom u 20 sati u HNK Zadar odigrat će se predstava "Budala za večeru" Kazališta Virovitica, moderna komedija zabune francuskog redatelja Francisa Vebera koja će vas nasmijati do suza!
-
Osječko-baranjska policija traga za nepoznatim prevarantom koji je 64-godišnjaka iz Osijeka, u pokušaju kupovine kamiona, oštetio za više od 55 tisuća eura, izvijestila je u petak policija.
Reci što misliš!