fit kantun
Kako gubiti kilograme samo - hodanjem?
Ako ste planirali smršavjeti, na umu vjerojatno niste imali pješačenje, kao jednu od bržih metoda, kojoj mnogi naginju kad dođu lijepi dani.
No, stručnjaci savjetuju kako brze metode mršavljenja često imaju
i "bumerang efekt", kad se neželjeni kilogrami jednako brzo
vrate.
Ipak, ako niste ljubitelji vježbanja u teretani, a tih masnih
naslaga vam je zaista dosta, imajte na umu da će vam i pješačenje
pomoći, a kilogrami će se teže vratiti. Kako biste se riješili
neželjenih kilograma, budite dosljedni i hodajte svaki dan, što
znači oko 300 minuta tjedno, odnosno sat vremena dnevno - pet
dana u tjednu.
Ako hodate dulje od jednog sata i rezultati će biti brži i
upečatljiviji. Mijenjajte intenzitet hodanja i pokušajte
prevaliti put od 1,5 kilometara u 15 do 20 minuta. Pazite i na
držanje tijela. Ako imate poteškoća i ne možete pješačiti svaki
dan sat vremena, pokušajte održati neki interval od deset minuta
hodanja u šest navrata, piše Večernji list.
Izdvojeno
-
Sinoć je u krcatom Arsenalu sve prštilo od predivnih emocija i pozitivne energije!
-
Najstariji sudionik ovogodišnje Wings for Life World Run utrke u Zadru ima 91 godinu, a na startu će se pojaviti i mnoga poznata lica
-
-
Reci što misliš!