#fitness
Kako vam joga i pilates mogu pomoći da izgradite snagu za trčanje?
Joga i pilates, svejedno izvode li se kod kuće, uz DVD ili priručnik, ili pak na grupnom satu, mogu ponuditi bezbrojne koristi trkačima
Joga pomaže ukloniti mišićni disbalans koji može biti posljedica bilo koje aktivnosti visokog intenziteta te istegnuti premorene mišiće.
Stajaći položaji kao što je ratnik pomažu izgraditi snažne noge, što će vam dobro doći kada krenete trčati po brdovitu terenu.
Pilates je usmjeren na dubinske mišiće corea, što će vas učiniti učinkovitijim trkačem savršena držanja – to je sjajan način da se izbjegnu ozljede. Osim satova joge i pilatesa, potražite i one kombinirane, kao što je body balance, koji kombinira načela obiju vrsta vježbanja.
Izdvojeno
-
Prema statistici, u prosjeku dnevno unosimo oko 22 žličice šećera. Ipak, unos ne smije biti veći od 14 jer šećer u velikim količinama uništava naše zdravlje i figuru. Međutim, ako volite slatko, to bi vam moglo biti teško.
-
Talijanski tenisač Jannik Sinner i Španjolac Carlos Alcaraz, prvi i drugi nositelji zemljanog ATP Masters 1000 turnira u Madridu, teškom su mukom prošli svoje prepreke u osmini finala.
-
Proslavljena hrvatska košarkašica Danira Nakić-Bilić bit će uvrštena u Fibinu kuću slavnih na svečanosti koja će biti održana u rujnu ove godine u Singapuru, priopćili su u utorak iz Međunarodne košarkaške federacije (FIBA).
-
Učenice Gimnazije Vladimira Nazora, Nikolina Trninić i Lia Štambuk, juniorke ambasadorice EU parlamenta, predstavljale su svoju školu u Supetru na Braču na vrlo važnom događaju za otok i zajednicu.
Reci što misliš!