fit savjet
Vrijeme obroka utječe na gubitak kilograma
Dijeta je obično usmjerena na vrste hrane koje smijete jesti ili ne, kao i na kalorije, no rijetko se govori o vremenu obroka koje je, prema stručnjacima, jednako važno kao i tjelesna aktivnost
Naime, ako se držite dijete, a suvišni kilogrami i dalje se ne tope, možda morate obratiti pažnju na vrijeme konzumiranja hrane.
Prema portalu PopSugar, doručak nikada i nipošto ne biste trebali izbjegavati. I to biste za doručak trebali pojesti 25 posto dnevne količine hrane, najbolje pola sata nakn što se probudite.
Užina bi se trebala jesti dva ili tri sata nakon doručka s ciljem da zadržite razinu šećera u krvi optimalnom cijeli dan. Tada biste trebali konzumirati nešto lagano poput voća.
Ručak je idealno planirati dva do tri sata nakon užine i paziti da to bude vaš najveći obrok tijekom dana koji će sadržavati oko 40 posto kalorija koje ćete pojesti taj dan.
Tri sata nakon ručka marendajte nešto sitno - do 150 kalorija.
Večera mora biti minimalno dva sata udaljena od vašeg odlaska na počinak. Večera je slična doručku i ne bi smjela biti 'teža' od 25 posto dnevno konzumiranih kalorija.
Izdvojeno
-
U derbi utakmici pretposljednjeg 35. kola HNL- a nogometaši Osijeka su u derbiju, na svojoj Opus Areni, pobijedili Rijeku s 2-0 (1-0) čime su osigurali četvrto mjesto na ljestvici.
-
Slijedi nestabilan tjedan s gotovo svakodnevnom mogućom kišom, vjerojatno najčešćom i najobilnijom u većini krajeva u ponedjeljak i na Jadranu vjetroviti utorak.
-
Svim brojnim fanovima Baby Lasagne, to jest Marka Purišića, nije poznato da je on prije hita s Eurosonga "Rim Tim Tagi Dim" objavio još dvije pjesme.
-
Međunarodno natjecanje - III Madeira Underwater Open 2024: Fotografsko i Video prvenstvo u Porto Santu, Portugal 11.-16.5.2024.
Reci što misliš!