Koliko ste puta nakon napornog dana uz rečenicu "zaslužio/la sam" ili " baš mi sad treba" natočili čašu vina, piva, mali kratki... vjerujući da će vam upravo to smanjiti stres i opustiti vas prije spavanja?

Vjerojatno puno više od jednom, no ako ste mislili da će vam pivo ili rakijica izbrisati težak dan, prevarili ste se (hoće, ali ne jedno ili dva... a to ne bi trebali raditi), prava stvar koju ste trebali popiti je čaša - mlijeka!

Naime, upravo je čaša mlijeka odličan lijek protiv stresa. Znanstvenici su tragali za idealnim načinom smanjivanja stresa i njegovog pogubnog utjecaja na organizam, a zaključak je da će mlijeko svojim blagotvornim utjecajem na mozak najbolje pomoći u borbi protiv tjeskobe.

Stvar je u fosfolipidima koji se nalaze u mlijeku, a oni su pravi lijek protiv nervoze. a ne alkohol.

Naravno, i dalje ima ljudi koji tvrde da bi odrasli trebali izbjegavati mlijeko, no znanstvenici se ne slažu s tim - prema njihovim istraživanjima, pijenje mlijeka donosi prijeko potrebnu ravnotežu u organizam.

Ukratko - prije spavanja popijte čašu toplog mlijeka koja olakšava san, a pritom i smanjuje stres, baš kao što ste radili u djetinjstvu...