meso, jaja, orašasti plodovi
"Tajna veza" prekrasne kose i proteina
Jeste li znali da se kosa sastoji uglavnom od proteina zvanih keratin. Keratin je zapravo obitelj proteina koji su glavni sastojak kose, kože, zubi, pa čak i rogova i kopita životinja.
U stvari, kosa je izrađena od približno 95% keratina. I zbog toga, kosa zahtijeva adekvatne količine proteina iz naše prehrane.
Kao što mi je moja draga prijateljica Maja rekla: “Mnoge žene, posebno kad gledaju svoju težinu, često ne jedu dovoljno proteina, nego pokušavaju smršaviti jedući samo puno salate. Budući da su proteini tako važni za zdravu kosu, važno je obratiti pozornost i na nju.
U stvari, postoje mnoga istražvanja koja ukazuju na to da povremeni gubitak kose može biti posljedica nedostatka unosa proteina. Sudar dijeta koje isključuju proteine, a uključuju nezdrave prehrambene prakse u cjelini mogu biti štetne za našu kosu i mogu doprinijeti gubitku kose.
No, ne brinite, jer vjerojatno uključujete odgovarajuću količinu proteina u svojoj prehrani – od piletine, mesa, jaja, riba, tofu, orašastih plodova i drugih izvora. Nikad ne započinjem dan bez ukusnog proteinskog shakea, a moj popodnevni snack je uvijek bar jedan protein.
Dovoljno je sjetiti se moći proteina!
Izdvojeno
-
U petak, 03.svibnja 2024.godine, u Benkovcu se po prvi put održao Olimpijski festival dječjih vrtića Zadarske županije i to u njegovom jubilarnom, 20. izdanju.
-
Iduće godine Zadar bi trebao postati prvi međunarodni centar u Hrvatskoj za minimalno invanzivnu ginekologiju. Kirurški nož gubi bitku u ginekologiji u odnosu na endoskopiju.
-
U ponedjeljak, 6. svibnja u Koncertnoj dvorani Vatroslava Lisinskog održat će se humanitarni koncert EMPATI&JA – BUDIMO PODRŠKA,na kojem vas očekuju Matija Cvek, Mia Dimšić, Lorena Bućan i Marko Tolja.
-
Sutra, u subotu 4. svibnja održava se utrka Island Pag Trail na otoku Pagu. Ove godine očekuje se preko 250 trkača, a prijaviti se možete još uvijek!
Reci što misliš!