fit kantun
Jedini način za skidanje sala s trbuha
Salo oko trbuha stalna je tema, kako članaka, tako i razgovora jer nikome nije svejedno ima li šlauf ili nema... pa se tu, naravno, razvila cijela niska mitova i savjeta koji s mršavljenjem nemaju blage veze.
Stoga se opravdano postavlja pitanje - je li ga moguće skinuti? Profesorica nutricionizma Kari D. Pilolla, s Polytechnic State University u San Luis Obispo, tvrdi da postoji jedan način na koji možete spriječiti i smanjiti abdominalnu masnoću.
"Još uvijek ne postoji čudesna prehrana, hrana, hranjive tvari ili bioaktivne komponente koja će ciljati samo abdominalnu masnoću. Međutim, 'prehrana zdrava za srce' koja je bogata vlaknima i niska zasićenih masti mogla bi biti učinkovit način smanjivanja", kaže ona, a prenosi The Independent.
Višak masnoće oko trbuha - poznat i kao visceralna masnoća - često se smatra "tihim ubojicom" i povezan je s brojnim zdravstvenim rizicima koji bi mogli pridonijeti epidemiji pretilosti.
"Neovisno o tjelesnoj težini, veći opseg struka povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i metaboličkog sindroma."
Unatoč nebrojenim metodama i trikovima, poput pijenja zelenog čaja, konzumiranje visoko proteinske prehrane, povremeni post, Pilolla pojašnjava da nedostaju znanstveni dokazi koji podupiru takve tvrdnje.
Umjesto toga, savjetuje one koji žele smanjiti masnoću oko trbuha da slijede prehranu zasnovanu na dokazima koja prvenstveno pomaže zdravlju srca, kao što je dijetalni pristup zaustavljanje prehrane hipertenzije (DASH), razvijen od strane američkog Nacionalnog instituta za starenje.
Prehrana poput ove obično se sastoji od puno cjelovitih žitarica, ribe, voća i povrća te niske razine mliječnih proizvoda. Pišući u časopisu Health & Fitness, Pilolla preporučuje usvajanje programa mršavljenja koji uključuje takvu prehranu uz redovito vježbanje.
Vezane vijesti
-
Salo oko trbuha može biti veći problem od kozmetičkog - ono je čimbenik rizika za ozbiljne zdravstvene probleme
-
-
Keto dijeta jedna je od popularnijih u svijetu mršavljenja, a postoji nekoliko zamki takve vrste prehrane koje bi bilo dobro zaobići, piše Men's Health.
-
Ako vodite računa o održivosti, možda mislite da je vegetarijanstvo ili veganstvo jedan od načina da smanjimo svoj utjecaj na okoliš i planetu. Ali postoji i klimatarijanstvo.
Izdvojeno
-
Košarkaši Zadra opravdali su ulogu favorita u prvoj utakmici četvrtfinala doigravanja prvenstva Hrvatske. U Krešinom domu svladali su Dubravu sa 78-61 (20-6, 20-21, 21-19, 17-15),
-
U Splitsko-dalmatinskoj županiji u četvrtak je predstavljen pola milijuna eura vrijedan Projekt konzervacije i prezentacije kulturno-povijesne baštine lokaliteta Manastirine, Salona u kojem je među ostalim saniran grob sv. Dujma i 15 sarkofaga.
-
Poljakinja Iga Šwiatek, najbolja svjetska tenisačica, vrlo lako je izborila plasman u finale zemljanog WTA Masters 1000 turnira kojem je domaćin Madrid.
-
Napokon nam je stiglo vrijeme kad možemo neprestano uživati u ledenoj kavi, no zašto ovaj put ledenu kavu ne biste pripremili na nešto drukčiji način?
Reci što misliš!