pet nevjerojatnih promjena
Što se događa u tijelu kada prestanemo konzumirati šećer?
Svi volimo slatko, ali nismo svjesni kako je šećer veliki neprijatelj našeg zdravlja. Doznajte što se događa kada ga izbacimo iz prehrane
Prirodni šećeri koji se nalaze u voću, mlijeku i ostalim namirnicama nisu zlo, dobri su za vaše zdravlje i možete ih unositi u većim količinama preko spomenutih namirnica.
Međutim, industrijski procesirani i rafinirani šećeri velika su opasnost, piše Zadovoljna. Njihovim izbacivanjem iz prehrane možete drastično poboljšati svoje zdravlje, a lako ćete ih zamijeniti prirodnim zamjenama za šećer poput meda, stevije ili javorovog sirupa.
Ako se odlučite na taj izazov i odbacite šećer, ovo su pozitivne promjene koje će vam zbog toga dogoditi.
1. Vaša tjelesna težina će se stabilizirati
Ovisnost o šećeru je stvarna. Što ga više konzumirate, to ga više želite, pogotovo ako unosite puno procesiranih šećera koji se nalaze masnoj i brzoj hrani te jelima s visokim udjelom ugljikohidrata. Ako se 'skinete' sa šećera, vaše tijelo bit će vam zahvalno jer se neće morati boriti s neželjenim dodatnim kalorijama. U početku ćete osjećati veliku želju za slatkim, ali kada se vaš organizam očisti od umjetnih šećera prestat ćete stalno osjećati glad, gubit ćete kilograme i vaša težina će se stabilizirati.
2. Imat ćete više energije
Kada smo umorni, često konzumiramo namirnice ili energetska pića koja sadrže velike količine šećera jer želimo da nas nešto brzo 'podigne'. Ironično je to što time zapravo organizmu uskraćujemo potrebnu dozu energije. Naime, sav šećer koji unesemo blokira sposobnost našeg tijela da održava energiju na maksimalnoj razini. Zbog toga u trenucima umora nemojte posezati za čokoladama ili pićima s puno kofeina i šećera. Na taj način izbjeći ćete velike uspone i padove šećera u krvi zbog kojih se zapravo i osjećate umorno.
3. Koža će vam biti zdravija i ljepša
Nije tajna da šećer pogoršava akne i prištiće, a često ih i uzrokuje. Ako se ih se ne možete riješiti uz svesrdnu pomoć kozmetičara i krema, razmislite o tome da eliminirate šećer iz prehrane jer je moguće da vaš problem s prištićima zapravo dolazi iznutra. Mnogi ljudi koji su to napravili potvrđuju da im je koža brzo postala čišća, ljepša i zdravija.
4. Probava će vam postati redovita
Naš probavni sustav najviše voli hranu s puno vlakana i minimumom
teških namirnica u koje spada i šećer. Već će i drastično
smanjivanje konzumiranog šećera učiniti veliku razliku u vašem
probavnom sustavu. Želudac i crijeva lakše će probavljati
sve što pojedete i češće ćete imati stolicu, a bolan zatvor
postat će samo sjećanje.
5. Prestat ćete željeti šećer
Vjerovali ili ne, možete se riješiti želje za slatkim, a u tome će vam pomoći upravo izbacivanje šećera. Nakon nekog vremena vaše omiljene čokolade mogle bi vam postati previše slatke, a najviše ćete uživati u okusu voća i prirodnim šećerima koji se nalaze u njima. Kada nakon mjesec-dva probate zalogaj svoje omiljene torte, iznenadit će vas koliko je zapravo slatka.
Vezane vijesti
-
-
Broj gladnih u svijetu je pao, no pretilost je porasla između 2010. i 2014 u "svakoj pojedinoj zemlji" i jedna od 12 osoba danas ima dijabetes tip 2
-
Pola milijuna Hrvata ima dijabetes, a najčešći simptomi su žeđ, umor, češći odlasci na WC i gubitak težine. Ali jedan stručnjak tvrdi da se znakovi te bolesti mogu vidjeti i u očima.
-
Od dijabetesa tipa 2 obolijeva sve više i više ljudi, a mnogi nažalost ne znaju koji su rani znakovi niti faktori rizika koji ga pospješuju. Dijabetes tipa 2 nastaje kad tjelesne stanice ne mogu koristiti glukozu ispravno jer su otporne na inzulin ili gušterača ne proizvodi dovoljno inzulina koliko je tijelu potrebno.
Izdvojeno
-
U organizaciji Međunarodne dijabetičke federacije (Europe) i Andrása Kulje danas je u Europskom parlamentu u Bruxellesu održana konferencija „Preispitivanje zdravlja u EU-u za održivu budućnost“.
-
U izdanju Matice hrvatske Šopron, Društva Hrvati iz Koljnofa, Saveza Gradišćanskohrvatskih organizacija u Mađarskoj i Udruge 3000 godina Za dar iz Zadra, iz tiska je izišla spomenica 15- godina Međunarodnih književnih susreta u Koljnofu 2009.- 2023., koja je ovih dana promovirana u Koljnofu na 14. Međunarodnim književnim susretima Koljnof 2024.
-
Movember je postao globalno poznati pokret u mjesecu studenom, koji prepoznajemo po muškarcima koji puštaju brkove.
-
Želimir Periš, rođen 1975. Živi i stvara u Zadru. Magistar računarstva, u ulozi programera i programskog arhitekta, za Telum razvija napredne tehnološke servise koji milijunima korisnika dnevno poboljšavaju iskustvo korištenja interneta.
Reci što misliš!