fenomen zvan cheat day
Može li se mršaviti i "varati" na dijeti?
Popularni 'cheat day' odnosno varanje na dijeti može ubrzati metabolizam i sagorijevanje masnoća!
Ako ste jedni od onih koji se teško drže dijeta, pogotovo strogih, ovo su odlične vijesti. Povremeni 'cheat meal' odnosno nezdravi obrok može pomoći u gubljenju kilograma jer tjera tijelo da sagori više masti.
Jedan cheat meal tijelu daje signal da ne mora '"čuvati" kalorije zbog izgladnjivanja. Naš organizam, kada smo na niskokaloričnim dijetama, pokušava svim snagama sačuvati energiju, a povremeni nezdravi obrok daje mu "pogon" da sagori masti.
Nutricionistica Susie Burrell potvrdila je:"Nakon drastičnog smanjenja broja kalorija nezdravi obrok signalizira tijelu da ne mora čuvati kalorije, već da nastavi sagorjievati masti."Još je bitniji psihološki faktor u dopuštanju povremenog obroka s "debljim kalorijama".
Pomaže nam da se usredotočimo na zdravu prehranu i da znamo balansirati s vrstama hrane. Cheat meal može pomoći da se držimo dijete jer znamo da se bliži taj komad torte koji toliko želimo, piše Život i stil.
Međutim, bitno je ne pretjerivati. Nezdravi obrok ne smije se pretvoriti u nezdravi dan, a upravo je to najteži dio. Vaš bi se cheat meal trebao sasojati od izlaska na večeru, tanjura tjestenine ili jednog hamburgera, a ne cijelog slijeda jela za svaki obrok.
Vezane vijesti
-
transformacija Tri najvažnija savjeta za mršavljenje žene koja je izgubila 45 kilograma
Rebecca Grafton iz Philadelphije s kilogramima vodi bitku cijeli život, a taj se problem povećao posebice nakon završetka srednje škole. Nakon što se preselila u vlastiti stan i sama se počela brinuti za svoje obroke, shvatila je da značajnije počinje dobivati na težini.
-
ima razloga Ne jedete puno i ne mršavite. Zašto?
Ako niste ljubitelj teretana, preporučuje se trčanje ili brzo hodanje. Kako, dakle, uspješno mršavjeti? Proces mršavljenja treba započeti postupno, a ne naglo.
-
dobro je znati Ako usvojite ovih deset navika smršavit ćete, a kilogrami se neće vratiti
Znanstvenici sa Sveučilišta Bond u Australiji otkrili su kojih bi deset zdravih navika svatko trebao usvojiti zauvijek. Naime, mnogi već u prvoj godini nakon završetka dijete vrate 50 posto izgubljenih kilograma, a još više teže tri godine kasnije.
-
loša vam je dijeta Ne jedete i ne mršavite. Kako?
![Do vitkosti bez gladovanja i puno odricanja; dijeta; prehrana (Tportal.hr)]()
Ako niste ljubitelj teretana, preporučuje se trčanje ili brzo hodanje. Kako, dakle, uspješno mršavjeti? Proces mršavljenja treba započeti postupno, a ne naglo.
Izdvojeno
-
Di večeras? Na Noć kazališta pogledajte "Kamo idemo, tata" u KLZ
![Kamo idemo, tata?]()
Predstavu izvodi sjajni Ivan Raffaelli čija izvedba oživljava lik oca suočenog s dubokim i izazovnim pitanjima roditeljstva
-
Aktualno Ratne traume mogu se prenijeti i na treću generaciju
![depresija, tuga, loše raspoloženje]()
Uoči obljetnice teškog ratnog razaranja Vukovara aktualizira se i tema transgeneracijske traume, procesa u kojem se vlastita nerazriješena, ratna trauma direktno ili indirektno prenosi na potomke izazivajući im anksioznost, depresiju i noćne more, iako je nisu izvorno doživjeli.
-
urbofon live Karizmatične rock autorice i vokalistice oduševile zadarsku publiku
![Urbofon Live: Terminator i Nikola's Cage - Koncertni izvještaj]()
Sinoć je Polivalentna dvorana Providurove palače u Zadru ugostila dva iznimna benda domaće nezavisne glazbene scene - zagrebački Terminator i zadarski Nikola's Cage, u okviru posljednjeg ovogodišnjeg koncerta Urbofon Live programa.
-
divno... Unatoč zabrani prometa zbog olujnog vjetra, 7 vozača teretnih vozila prometovalo zatvorenom dionicom autoceste
![prometna policija ilustracija]()
Policijski službenici su vozače isključili iz prometa te su sukladno odredbama Zakona o sigurnosti prometa na cestama, prekršajno sankcionirani uz novčanu kaznu od 260 eura.
Reci što misliš!