#gastro
Predah od mesnih jela: probajte zapečeno povrće u umaku od rajčice
Ovaj jako ukusan recept je idealan predah kada se želite malo odmoriti od mesnih jela.
Ova jako lijepa kombinacija (balancana) patlidžana, tikvica i crvene paprike dodatno je začinjena prefinim umakom od rajčice.
Lako se sprema, a može biti lijepi prilog ili čak glavno jelo uz rižu ili palentu.
Dobar tek.
Sastojci:
♦ balancana (patlidžan) - 1 komad
♦ 1 manja tikvica
♦ 2 crvene paprika
♦ 2 luka srednje veličine
♦ maslinovo ulje - 3 žlice
♦ češnjak - 3-4 režnja
♦ prstohvat kumina
♦ prstohvat prosušenog origana
♦ prstohvat naribanog korijandera
♦ 2 žlice pelata od rajčice
♦ 4 srednje rajčice
♦ sol, papar
Kako se sprema:
Povrće dobro operite. Narežite patlidžan i tikvicu na kolutove srednje veličine, a papriku na kockice.
U jednu zdjelu pomiješajte narezan luk i češnjak. Na tavu stavite malo maslaca i pirjajte luk i češnjak nekih 5 minuta.
Dok se luk i češnjak pirjaju, u jedan lončić zavrijte vodu i uronite rajčicu kako bi se koža lakše skinula. Rajčicu ogulite i smiksajte. Dodajte joj 2 žlice pelata, te sve zajedno stavite na tavu s lukom i opet pirjajte 5 minuta.
U protvan za pečenje posložite kolute patlidžana i tikvica, prelijte pirjane rajčice, posolite i popaprite.
Prekrijte protvan folijom, stavite u unaprijed ugrijanu pećnicu na 200°C. Pecite 40 minuta dok povrće ne omekša.
Kada je jelo gotovo, pospite ga sitno sjeckanim i suhim začinskim biljem. Poslužite toplo.
Vezane vijesti
-
-
Povrće je dobro za zdravlje, ali ponekad može i ubrzati proces mršavljenja.
-
Trenutna je globalna preporuka za unos voća i povrća (koju je 2003. godine postavila Svjetska zdravstvena organizacija) minimalno 400 g dnevno. U međuvremenu, nacionalne smjernice predlažu da se nastoji konzumirati pet obroka povrća/mahunarki i dva obroka voća dnevno.
-
Rajčica je prava ljetna namirnica, a puni tanjure sve do listopada. Naravno, može se konzumirati tijekom cijele godine, ali ipak najbolje prija tijekom vrućih mjeseci.
Izdvojeno
-
Sa svojom slavnom "jogom bonitom", lijepom igrom, legendarnim zvijezdama i rekordnih pet naslova svjetskog prvaka, Brazil je desetljećima poznat kao "zemlja nogometa". Ali je li još uvijek tako?
-
Iz zadarske Elektre stiže obavijest o privremenom prekidu u opskrbi električnom energijom zbog radova prema sljedećem rasporedu
-
Još uvijek možeš biti dio Wings for Life World Run utrke kao sudionik uz aplikaciju. Pridruži se zajednici trkača na organiziranoj utrci uz aplikaciji ili sam trči svoju omiljenu rutu.
-
U tijeku je Slovenski vikend u Biogradu na moru. U bogatom programu našla se i ova zanimljiva izložba na rivi!
Reci što misliš!