Siječanjska depresija ili bolje rečeno siječanjski blues nastali su na temelju izraza tužni ponedjeljak (Blue Monday) koji je pak skovan za potrebe reklamne kampanje tvrtke Sky Travel.

Radi se o ponedjeljku zadnjeg cjelovitog tjedna siječnja koji je navodno najdepresivniji dan u godini.

To je pak izračunato formulom u koju su uvršteni čimbenici koji mogu utjecati na smanjenje raspoloženja, a specifični su za kraj siječnja: zimske vremenske (ne)prilike, nagomilan novčani dug nakon prekomjerne blagdanske potrošnje, vrijeme proteklo od Božića, trenutak kada počinjemo shvaćati da nećemo biti u stanju držati se svojih novogodišnjih odluka, niske razine motivacije i osjećaj da bismo morali poduzeti određene akcije.

Evo par savjeta kako se riješiti siječanskog bluesa ili ga barem ublažiti

Nagrada. Kava, dvije, pecivo i malo razgovora s kolegama pomoći će vam da započnete dan s ugodom i budete bolje volje. U dane kada niste na poslu odvojite se od njega i psihički i fizički.

Svježina. Najvažnije se naspavati, stoga nije potrebno odgledati film do kraja uz obavezno grickanje kolača i drugih grickalica. Vratite se zdravim prehrambenim navikama kako biste povratili koncentraciju i svježinu potrebnu za obavljanje posla.

Raniji dolazak ne ubija. A pomoći ća vam da raščistite poruke, mailove i ostale stvari kako biste neomatano mogli nastaviti posao bez nervoze i stresa. Prijedlog će se rijetkima svidjeti, no lagan ulazak u dan olakšat će vam posao. Isto tako imate i više vremena za čavrljanje s kolegama.

Planiranje. Rasporedite zadatke po važnosti jer će vas vjerojatno dočekati hrpa posla nakon mnogo neradnih dana. Tako ćete izbjeći moguće probleme i ispuniti sva očekivanja prema šefu i kolegama.

Pozitivnost se isplati. Ne upadajte u zamku kukanja o problemima koji su vas snašli. Niste jedini koji osjećaju postblagdansku depresiju, no budite drugačiji. Pokažite svoju pozitivnost kojom ćete zaraziti druge. Vjerujte, nikome nije u interesu da bude depresivan i nesretan.