Ako ste svoj "dan odmora" pretvorili u tjedan, pa u mjesec dana odmora, tad morate znati da će vaše tijelo tu promjenu itekako osjetiti.

1. Vaš um će se početi mijenjati.

Koliko je vježba dobra za na mozak vidi se upravo onda kad prestanete aktivno vježbati, jer će tada vaš mozak početi primati manje kisika. Tu ćete promjenu zamijetiti već oko dva tjedna nakon prestanka vježbanja, tako što ćete sve češće biti malo "u magli", piše Index.

2. Teže ćete zaspati

Kako aktivan život potiče bolji san i kvalitetniji ritam spavanja, prestankom vježbanja vaše će tijelo odjednom imati više nepotrošene energije koja će kvariti dubok san te vam spavanje učiniti manje kvalitetnim.

3. Opadat će vam snaga

Dva tjedna nakon treninga možda ćete početi primjećivati da određene napore više ne možete odraditi tako lako kao prije.

4. Promjene raspoloženja

Kad se u vašoj rutini odjednom prestane javljati onaj nevjerojatan osjećaj zadovoljstva, čistoće i čiste sreće, kakvog imate nakon vježbanja, primijetit ćete da vas sve češće obuzimaju promjene raspoloženja, a taj dobar osjećaj postaje sve bljeđi.

Zato imajte na umu da je odmor jednako važan kao i vježba, no ako se već trudite biti zdravi sto posto, onda se potrudite da nemate prevelike pauze u vježbanju. Čak i ako iz nekog razloga ne stižete odraditi pravi trening, potrudite se odraditi barem kućne vježbe, čisto da održite dobar ritam.