fit kantun
Odličan video vježbi za ruke: bez utega do savršenih mišića u kratkom roku
Treba te odvojiti manje od deset minuta na dan i odraditi ove vježbe za ruke. Rezultat neće izostati
Želite jake i lijepe ruke? Pronašli smo odlične vježbe za vas. Ne morate ići u teretanu, ne morate kupovati utege niti koristiti bilo kakva pomagala, osim vlastitog tijela. Može li bolje?
U videu su prikazane vježbe za ruke, njih desetak. Svaku treba ponoviti 20 puta. Sve skupa uzet će vam manje od deset minuta na dan. Ako su vam sklekovi preteški, nemojte ih radtiti dok ne ojačate. Vidjet ćete da će to biti ubrzo, ukoliko budete redovito radili ove vježbe za ruke.
Za još brže rezultate, poslušajte trenericu i vježbe za ruke radite tri puta za redom, par puta tjedno te ih kombinirajte s kardio treninogom - trčanjem uz i niz stepenice, preskakanjem vijače ili nečim trećim što će vam pomoći da se oznojite.
Potrudite se redovito raditi ove vježbe za ruke kako bi vam ušle u naviku. Kada postanu rutina, bez problema ćete ih odrađivati.
Vezane vijesti
-
-
-
Svaki dan, iznova i iznova, podsjeća nas se na važnost unosa dovoljne količine vode, ne samo za mršavljenje već i za opće zdravlje i pravilno funkcioniranje organizma. „Popijte barem 2 litre vode svaki dan“, „Preporučuje se popiti 8 čaša vode svaki dan“, „Pazite da ste uvijek dobro hidrirani“, samo su neke od rečenica koje ponavljamo, svakodnevno.
-
Ako vam je cilj smršaviti u što kraćem roku, vjerojatno vas zanima koje će vam vježbe u tome pomoći. Neki kažu da kardio najbolje sagorijeva kalorije, dok se drugi zaklinju u trening snage.
Izdvojeno
-
Za našu mladu sugrađanku Enu Škoda zdravstveni problemi još nisu prestali i pomoć j itekako dobrodošla.
-
Iz zadarske Elektre stiže obavijest o privremenom prekidu u opskrbi električnom energijom zbog radova prema sljedećem rasporedu
-
Prijevare u kojima glavnu ulogu igraju davno preminuli rođak ili nigerijski princ nisu više jedini trikovi zanata. Taktike koje koriste kibernetički kriminalci postaju sve inovativnije i teže za otkriti.
-
Grad Zadar do 1. srpnja prima zahtjeve udruga i umjetničkih organizacija. Prihvatljivi prijavitelji za neposrednu dodjelu prostora na korištenje na javni natječaj za davanje na korištenje uredskih prostorija u Centru su udruge i umjetničke organizacije, koje ispunjavaju određene uvjete.
Reci što misliš!