fit kantun
Odličan video vježbi za ruke: bez utega do savršenih mišića u kratkom roku
Treba te odvojiti manje od deset minuta na dan i odraditi ove vježbe za ruke. Rezultat neće izostati
Želite jake i lijepe ruke? Pronašli smo odlične vježbe za vas. Ne morate ići u teretanu, ne morate kupovati utege niti koristiti bilo kakva pomagala, osim vlastitog tijela. Može li bolje?
U videu su prikazane vježbe za ruke, njih desetak. Svaku treba ponoviti 20 puta. Sve skupa uzet će vam manje od deset minuta na dan. Ako su vam sklekovi preteški, nemojte ih radtiti dok ne ojačate. Vidjet ćete da će to biti ubrzo, ukoliko budete redovito radili ove vježbe za ruke.
Za još brže rezultate, poslušajte trenericu i vježbe za ruke radite tri puta za redom, par puta tjedno te ih kombinirajte s kardio treninogom - trčanjem uz i niz stepenice, preskakanjem vijače ili nečim trećim što će vam pomoći da se oznojite.
Potrudite se redovito raditi ove vježbe za ruke kako bi vam ušle u naviku. Kada postanu rutina, bez problema ćete ih odrađivati.
Vezane vijesti
-
-
-
Svaki dan, iznova i iznova, podsjeća nas se na važnost unosa dovoljne količine vode, ne samo za mršavljenje već i za opće zdravlje i pravilno funkcioniranje organizma. „Popijte barem 2 litre vode svaki dan“, „Preporučuje se popiti 8 čaša vode svaki dan“, „Pazite da ste uvijek dobro hidrirani“, samo su neke od rečenica koje ponavljamo, svakodnevno.
-
Ako vam je cilj smršaviti u što kraćem roku, vjerojatno vas zanima koje će vam vježbe u tome pomoći. Neki kažu da kardio najbolje sagorijeva kalorije, dok se drugi zaklinju u trening snage.
Izdvojeno
-
Otkriće antibiotika jedan je od najvećih medicinskih otkrića 20. stoljeća. Prije antibiotika, porođaj, infekcija mokraćnog sustava ili obična posjekotina mogli su dovesti do smrti od infekcije.
-
U tijeku je javna rasprava o Prijedlogu Izmjena i dopuna Urbanističkog plana uređenja naselja Potočnica na otoku Pagu (grad Novalja).
-
Policija je i proteklog vikenda na zadarskim prometnicama provodila pojačani nadzor prometa, a u akciju je bio uključen maksimalno raspoloživi broj policijskih službenika, kao i svi raspoloživi uređaji i oprema koja se koristi u nadzoru i kontroli prometa: uređaji za utvrđivanje stupnja alkoholiziranosti, uređaji za nadzor brzine, testeri za droge i dr.
-
U petak 22. studenog na pozornici Kulturnog centara Gozdenica održan je 22. festival pučkoga pjevanja Pisma nakanat.
Reci što misliš!