Lifestyle

Ljetna prehrana

Voće i povrće za ljetne sparine

Voće i povrće za ljetne sparine

Nikad nije dovoljno naglasiti koliko je ljeti važno konzumirati voće i povrće koji kao odlični antioksidansi povoljno utječu na organizam

U ljetnim vrućim mjesecima važno je odabirati manje masnu i manje zašećerenu hranu i piće. Prema istraživanjima, prosječan Hrvat gotovo svakodnevno jede meso, najčešće piletinu. Pogreška je što je na hrvatskom tanjuru riba uglavnom zapostavljena, piše HRT .

Nutricionisti naglašavaju da bi ljeto trebalo iskoristiti za konzumiranje plave ribe.

Glavni propust u vrijeme ljetnih vrućina je nedovoljan i neravnomjeran unos tekućine. Gazirana i energetska pića, koliko god osvježavajuća bila, treba izbjegavati jer uzrokuju dehidraciju, kao i kofein.

Preporučuju se voda i zeleni čaj.

Nikad nije dovoljno naglasiti koliko je ljeti važno konzumirati voće i povrće koji kao odlični antioksidansi povoljno utječu na organizam.

I ljetna prehrana podložna je promjenama i novitetima. Tjestenina više nije u trendu, već mahunarke koje su bogate potrebnim vlaknima.

 

 


Reci što misliš!