Umirovljenici koji su vježbali manje od četiri sata tjedno nazvani su 'pasivnima'

Nikada nije previše kasno za početak bavljenja tjelovježbom, tvrde znanstvenici. Naime, nedavno istraživanje pokazalo je da se odraslima koji su počeli vježbati u kasnijim godinama produljio životni vijek, a poboljšalo im se i zdravlje.

Gotovo deset godina izraelski znanstvenici vodili su istraživanje koje je obuhvatilo oko dvije tisuće umirovljenika u dobi od 70 do 85 godina. Putem tjelovježbe testirali su njihove fizičke sposobnosti.

Umirovljenici koji su vježbali manje od četiri sata tjedno nazvani su 'pasivnima', dok su oni koji su vježbali četiri i više sati tjedno nazvani 'aktivnima'.

Znanstvenici s jeruzalemskog sveučilišta otkrili su da su aktivni umirovljenici u dobi od 70 do 78 godina imali 12 posto manje šanse za smrt. Oni u dobi od 78 do 85 godine smanjili su šanse za smrt za 15 posto.

Tjelovježba kod starijih osoba pokazala se korisnom na mnogo načina. Primjerice, stariji ljudi koji su se bavili tjelovježbom bili su nezavisniji, manje usamljeni, a poboljšalo im se i zdravlje.

Zahvaljujući najnovijem otkriću, znanstvenici još jednom ukazuju na važnost tjelovježbe te pozivaju ljude da fizičku aktivnost učine dijelom svakodnevna života.