Je li doista moguće doživjeti stotu... i to zdravo i sretno?

Dobra je vijest što je naše tijelo sasvim sposobno za doživjeti tu zavidnu brojku - mi mu se samo moramo "maknuti s puta", barem tako misle liječnici alternativne medicine.

Maknuti se vlastitom organizmu s puta za početak bi značilo sasvim se iskreno osvrnuti na vlastiti životni stil i svakodnevne navike, jer upravo se tu kriju zamke, koje nas udaljavaju od te magične brojke, smatra dr.Maoshing, stručnjak alternativne medicine. No, ne dajte da vas loše navike obeshrabre, bitno ih je ispraviti, a vaše će vam tijelo uzvratiti na najbolji mogući način.

Dr. Maoshing predlaže 5 jednostavnih dnevnih navika, koje vas vode ravno u - dugovječnost!

 Jedite pet manjih obroka na dan

Zapadnjačka nas kultura uči na konkretnih tri obroka dnevno, no puno je bolje jesti češće, a manje. Prelaskom na pet obroka u organizam ćete tijekom čitavog dana unositi uravnoteženu količinu potrebnih hranjivih tvari i energije. Naposlijetku, hraneći se na ovaj, tek minimalno drugačiji, način pomažete probavnom sustavu i smanjujete mogućnost srčanih bolesti.

Budite aktivni

Pa makar se samo penjali stepenicama, umjesto da se vozite dizalom! Dnevna fizička aktivnost neprocjenjiva je za opće zdravstveno stanje. Pomaže nam da se psihički bolje osjećamo, jača se imunološki sustav, ostajemo dulje pokretni, raste nam energija. Potražite aktivnost koja vam najviše odgovara, kad god možete zamijenite vožnju autom bicikliranjem, hodajte barem pola sata, upišite se na tjelovježbu u susjedstvu... i uživajte u rezultatima!

 

Okrenite na pozitivu

Brojna istraživanja dokazuju blagotvorno djelovanje smijeha i pozitivnog razmišljanja na naš imunološki sustav, Smijanjem se oslobađa i veća doza endorfina, znanih i kao hormoni sreće, koji nam pojačavaju osjećaj zadovoljstva, zbog čega optimističniji ljudi žive sretnije i zdravije.

Pijte 8 čaša vode na dan

Voda je osnova svih zdravih funkcija ljudskog organizma. Stogodišnjaci diljem svijeta navode upravo konzumiranje prirodne i zdrave vode, kao jedan od glavnih razloga njihove dugovječnosti, a s njima se slažu i stručnjaci. Svima je zajednička konzumacija čiste vode sa izvorišta nezagađenih raznim toksinima. Stoga birajte filtriranu vodu i uživajte, dok još možete, u nezagađenim hrvatskim izvorištima, te tekućine, koja i dugovječan život znači.

Obuzdajte stres uz pomoć meditacije

Stres je bazični uzrok većine bolesti, koje nam skraćuju životni vijek. On neće nestati, dapače, moderan način života samo će pojačavati stres, a naš je zadatak pronaći najbolji način da se od njegovih negativnih učinaka i zaštitimo. Meditacija je jedan od najboljih načina kako smanjiti dnevne tenzije i obnoviti unutarnju energiju. Uči nas kako pravilno disati, što je neophodno za rješavanje i čišćenje čak i do 70 posto toksina iz organizma. Meditacijom smanjujemo hormon stresa, smirujemo um i učimo se samodisciplini, osobinama neophodnim za zdrav i dugovječan život.