Zbogom kilogrami
Deset ubojica kalorija
Hrana koju bi trebali što više jesti, odluke koje bi trebali donositi i aktivnosti kojima bi se trebali baviti.
Put do savršene linije obložen je kamenjem. Niti jedna dijeta ne garantira dugotrajnu vitkost, a napadaji gladi i želja za slatkim ne nestaju ni uz najveći trud. Ubojice kalorija imaju pozitivan učinak na mršavljenje ili zadržavanje tjelesne težine pa bi ih trebalo jesti/raditi što češće.
Alge
Najbolje su zelene alge kao prilog povrću. Sadrže vitamine C i B
te vlakna koja daju osjećaj sitosti. Tijelo opskrbljuju s jodom
koji se izravno obračunava s kalorijama. Vitamin B ima važnu
ulogu za metabolizam.
Jabuke
Osim vitamina C, sadrže lako probavljive ugljikohidrate i pektin
koji potiče probavu i pomaže u snižavanju razine kolesterola.
Gorka dinja
Danas se uglavnom koristi za tretman dijabetesa. Prema
istraživanjima u tijelu aktivira lučenje hormona koji se stvara u
masnom tkivu i koji zajedno s drugim hormonima utječe na
regulaciju osjećaja gladi i sitosti.
Kolin
Tijelo uglavnom samostalno proizvodi onoliko kolina koliko treba,
a dodatno se unosi konzumacijom jaja i soje. Ubraja se među tvari
koje razgrađuju masti i na taj način ubrzava proces mršavljenja.
Krom
Jedan od najvažnijih elemenata u tragovima kojim bi tijelo
trebalo biti redovito dobro opskrbljeno. Manjak kroma uzrokuje
poremećaj utilizacije glukoze.
Preskakanje večere
Utječe na hormonalnu ravnotežu i potiče razgradnju masnog tkiva.
Bez večere luči se veća količina hormona rasta, a pozitivan
učinak javlja se i ako večeru preskočite samo dva puta tjedno.
Aminokiseline
Triptofan, fenilalanin, leucin, lizin, valina, treonin, metionin
i izoleucin ključne su aminokiseline koje se u tijelo unose
hranom. Sadržane su u ribi (posebno tuna), lješnjacima, mesu,
riži, grahu, mlijeku, jajima i krumpirima.
Sport
Bilo koji oblik tjelesne aktivnosti bolji je za duh i tijelo od
sjedenja i ležanja.
Korištenje mozga
Koncentrirani rad je naporan za moždane stanice, ali i za cijelo
tijelo pa potiče trošenje kalorija.
Grejp
Topi masti, a najveći učinak se postiže kod konzumacije grejpa
koji još nije potpuno sazrio. Dovodi do bolje prokrvljenosti i
igra veliku ulogu u smanjenju tjelesne težine.
Vezane vijesti
Izdvojeno
-
S velikim zadovoljstvom vas pozivamo da prisustvujete posebnom događaju koji će se održati u ponedjeljak, 29. travnja 2024. godine, u 10:00 sati na Narodnom trgu u Zadru. Domaćin ovog važnog okupljanja je Regija jug Lions klubova Hrvatske, a događaj će uveličati dolazak Olija Walkera, svjetskog putnika i ambasadora prijateljstva u Zadar.
-
Bliže se Gastro dani "Pag na meniju", od 1.do 4. svibnja.
-
U subotu, 27. travnja svečano je obilježen Dan Općine Povljana te je predstavljena knjiga „Život svetoga Martina” autora Sulpicija Severa.
-
Kazalište Moruzgva predstavlja europski hit “Prekid preko veze“ u zadarskom Arsenalu! Ova neodoljiva komedija bit će izvedena u nedjelju, 28. travnja s početkom u 20 sati, donoseći vam večer ispunjenu smijehom, neočekivanim obratima i urnebesnim trenucima.
Reci što misliš!