Želite seksi i ravan trbuh? Osim vježbanja, u realizaciji te želje pomoći će vam i supernamirnice koje dokazano tope mast na trbuhu i pridonose jačanju mišića toga dijela tijela

Dolaze vrući ljetni dani i sezona skidanja u bikinije. Naravno, svi želimo izgledati što ljepše, a mnogi sanjaju o ravnom trbuhu. Svakako je potrebno uvesti tjelovježbu, ali i namirnice koje će vam pomoći u misiji za postizanje ravnog trbuha. Doznajte sve o tim namirnicama i koje su njihove kvalitete.

Avokado
Ovo voće obiluje nezasićenim mastima, koje ulaze u kategoriju zdravih masti. Istraživanja su pokazala da je avokado izvrstan za osjećaj sitosti, a pritom ne deblja. Uočeno je da avokado posebno dobro djeluje na područje oko struka te da pridonosi smanjenju masti na tomu dijelu tijela. Stoga, želite li ravan trbuh i tanak struk, počastite se avokadom!

Zeleni čaj
Ovom čaju već mnogo puta su spjevani hvalospjevi. Ništa čudno s obzirom na to da je uistinu riječ o vrlo korisnoj namirnici. Stručnjaci kažu da tri šalice zelenog čaja dnevno potiču rad metabolizma i sagorijevaju 30 kalorija na dan. Osim za vitku liniju, zeleni čaj je dobar i za otapanje celulita, stoga neka vam bude pri ruci.

Jogurt
Tajnu jogurta znaju svi oni koji nemaju masne naslage na trbuhu, ali ih muči nadutost koja vizualno povećava trbuh. Tu u pomoć priskače jogurt koji je izvrstan za problem nadutosti jer potiče brži rad crijeva i omogućava lakšu probavu. Najbolji su probiotički jogurti i stručnjaci savjetuju barem jedan dnevno.

Borovnice

Ako želite ravan i seksi trbuh, ovo voće je neizostavno. Borovnice sadrže antioksidanse koji potiču brže sagorijevanje kalorija. One ubrzavaju protok krvi i sprečavaju nakupljanje masti, posebno u predjelu trbuha. To je potvrdilo nekoliko istraživanja. Borovnice su dobre i za mišiće jer ih učvršćuju.

Bulgur
To je djelomično kuhana, sušena i krupno mljevena pšenica. Ulazi u skupinu ugljikohidrata koji također imaju svoju ulogu u borbi protiv masnih naslaga. Istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu bulgur i ostale vrste cjelovitih žitarica imaju znatno ravniji trbuh od onih koji to ne konzumiraju. Bulgur je odličan jer sadržava vlakna koja pomažu u probavi i metabolizmu, a smanjuju masne naslage.

Čokoladno mlijeko
Možda se čudite kako čokoladno mlijeko može pridonijeti ravnom trbuhu, ali činjenica je da uistinu može. Čokoladno mlijeko pridonosi izgradnji mišića, stoga nije čudno što ga često koriste sportaši. Ono sprečava oštećenje mišića i pridonosi njihovoj čvrstoći. Prevedeno, to znači da će vam pomoći u izgradnji seksi mišića na trbuhu.