Zdravlje
Joga je najbolja vrsta vježbe protiv depresije
Joga podiže GABA razine u mozgu koje su povezane s depresijom i ostalim sličnim poremećajima, dokazali su znanstvenici
Joga bolje od ostalih vrsta tjelovježbi pozitivno utječe na raspoloženje. Pokazalo je to istraživanje znanstvenika s Medicinskog fakulteta u Bostonu objavljeno u ''Journal of Alternative and Complementary Medicine''.
Znanstvenici su uspoređivali GABA razine (gama-aminobutirična kiselina) u mozgu. Niske GABA razine povezane su s depresijom i drugim sličnim poremećajima. Pratili su dvije grupe zdravih osoba tijekom 12 tjedana. Jedna je grupa prakticirala jogu tri puta tjedno po sat vremena, a druga grupa je za to vrijeme hodala.
Prije početka eksperimenta sudionicima je skeniran mozak, a nekoliko puta tijekom tih 12 tjedana sudionici su morali ocijeniti svoje psihološko stanje. Nakon 12 tjedana vježbanja znanstvenici su usporedili GABA razine u obje grupe.
Sudionici koji su prakticirali jogu naveli su znatno poboljšanje raspoloženja i psihičkog stanja općenito, za razliku od grupe koja je hodala. Osim toga, i GABA razine su kod sudionika koji su se bavili jogom porasle.
Kako kaže voditelj istraživanja dr. Chris Streeter, ova je studija dokaz da bi se povezanost između joge i raspoloženja trebala bolje proučiti, a joga bi mogla biti i nova terapija za neke psihičke poremećaje.
Više na Metro-portal.hr
Vezane vijesti
-
Zdravlje Ako ne želite stigmu depresivca, zaboravite na lijekove i vježbajte
Tradicionalna kognitivno-bihevioristička terapija i lijekovi ne djeluju uvijek i kod svakoga - taj nedostatak može se popraviti tjelovježbom
-
Vježba Isprobajte Jukari i poletite
Iako ovaj novi fitness dopušta fleksibilne pokrete, postoji 12 osnovnih pokreta koji služe tomu da postanete jači, ali i lakši i tanji
-
#ZDRAVLJE Riješite se boli u leđima ovim jednostavnim joga vježbama
Bilo da tijekom dana previše sjedite, bilo da ste istegnuli mišiće leđa vježbom ili traumom - bol u leđima ne mora i ne smije biti dio vašeg života.
-
depresija u porastu U svijetu oko 3000 ljudi počini samoubojstvo zbog depresije
![Đir po gradu 16. kolovoza 2011., guzva, ulica, ljudi, depresija]()
Potpredsjednica Hrvatskog psihijatrijskog društva Dolores Britvić upozorava da je depresija u porastu, što potvrđuju podaci Međunarodne federacije za mentalno zdravlje (World Federation for Mental Health) koji pokazuju da je u prethodnoj godini od nje bolovao svaki dvadeseti čovjek na svijetu.
Izdvojeno
-
foto vijest Ne propustite priliku da uronite u ljepotu Velebita kakvog ga oslikava Josip Zanki
![josip zanki i vesna sabolic]()
Izložba je otvorena za posjetitelje do 31. siječnja 2025. godine. Ne propustite priliku da uronite u ljepotu Velebita!
-
#zadrani “Bolna djeca u cvijeću” u režiji Vinka Radovčića dolazi u HNK Zagreb
![Radovčić i Goreta u Splitu rade na premijeri predstave]()
Nakon Splita, 15.12.predstava “Bolna djeca u cvijeću” u režiji Vinka Radovčića dolazi u HNK Zagreb.
-
paket mjera Rastu naknade za bolovanje radi djeteta ili komplikacija u trudnoći
![Blizanci bebe novorođenčad porod trudnoca]()
Za unaprjeđenje sustava podrške roditeljstvu osigurat će se 431 milijun eura, odnosno više od 60 posto proračuna Ministarstva.
-
Vijeće za demografsku revitalizaciju Vlada predstavila prvi paket demografskih mjera
![Zagreb: Predsjednik Vlade Andrej Plenković predstavio prvi paket demografskih mjera na Vijeću za demografsku revitalizaciju]()
Premijer Andrej Plenković i ministar demografije i useljeništva Ivan Šipić predstavili su u četvrtak na prvoj sjednici Vijeća za demografsku revitalizaciju četiri skupine demografskih mjera kojima se od iduće godine želi potaknuti rađanje više djece, kao i povratak iseljenika.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.