Zzz...
Dovoljno sna znači manje kila
Nova studija na Sveučilištu Chicago i Sveučilištu Louisville pokazala je da dovoljno sna tijekom noći znači manje problema s pretilošću kod djece
Istraživanjem je praćeno 308 djece od četiri do deset godina. Ona su nosila posebne uređaje na zapešću koji su bilježili koliko su spavala tijekom tjedna. Sva su djeca izmjerena i izvagana te im je uzet uzorak krvi u kojim su se pratili trigliceridi, kolesterol, glukoza i inzulin.
Došlo se do sljedećih rezultata:
- Većina djece u prosjeku spava tek osam sati dnevno, dok se preporučuje barem devet sati sna.
- Djeca koja su spavala devet, devet i pol ili deset sati dnevno su imala najmanje problema s pretilošću, ali i nezdravim količinama kolesterola i ostalog u krvi.
- Djeca koja su spavala najmanje (dakle manje i od osam sati dnevno) te nisu odlazila u krevet uvijek u isto vrijeme imala su najviše problema s pretilošću i nezdravim količinama kolesterola, triglicerida, glukoze i inzulina u krvi.
- Djeca koja su vikendom nadoknađivala propušteni san tijekom tjedna također su imala manji indeks tjelesne mase.
Liječnici koji su provodili istraživanje smatraju da nedovoljno sna kontrolira hormone koji utječu na osjećaj sitosti. Stoga preporučuju barem devet sati sna svoj djeci i tinejdžerima te također odlazak u krpe u otprilike isto vrijeme svakog dana.
Vezane vijesti
-
Oko 2000 odraslih rekreativaca sudjelovalo je u nedjelju u Zagrebu na UNICEF-ovoj humanitarnoj utrci Mliječna staza, održanoj sa ciljem prikupljanja sredstava za prvu banku humanog mlijeka u Hrvatskoj, za koju je dosad donacijama prikupljeno gotovo 750.000 kuna.
-
-
Predsjednik društva za dječju i preventivnu stomatologiju smatra kako je veća briga o oralnom zdravlju nužnost
-
Pandemija koronavirusa posebno je negativno utjecala na mlade zbog čega će sljedeća godina biti posvećena problemima s kojima se suočavaju, od uskraćivanja obrazovanja do porasta problema s mentalnim zdravljem, upozorili su europarlamentarci u raspravi o proglašenju 2022. Europskom godinom mladih.
Izdvojeno
-
Istezanje svako jutro može poboljšati fleksibilnost i opskrbiti vas energijom za dan koji je pred vama. Većina ljudi ima potrebu protegnuti se nakon buđenja kako bi ublažili ukočenost zglobova i poboljšali cirkulaciju.
-
Gostujući kod Mile Moralić u Točki na tjedan, predsjednička kandidatkinja Ivana Kekin otkrila je što najviše zamjera aktualnom predsjedniku Zoranu Milanoviću
-
Širom Izraela u nedjelju su se oglasile sirene nakon čega je uslijedilo više raketnih napada iz smjera Libanona u kojima je ranjeno više ljudi, objavila je izraelska vojska.
-
Hrvatska još uvijek previše energenata uvozi te i dalje prevladavaju fosilni izvori, no ima sve uvjete za dobru zelenu tranziciju u kojoj će prevladavati energija iz obnovljivih izvora, naglasci su s konferencije Energetski sektor - prilike i izazovi.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.