Dijeta i zdravlje
Pokoji kilogram viška može biti i zdrav!
Najbolje je rješenje, kažu znanstvenici, prihvatiti vlastito tijelo takvo kakvo je, truditi se jesti zdravo i redovito se baviti tjelovježbom
Nekoliko kilograma viška kod ljudi koji jedu zdravu hranu nije problem, kažu znanstvenici sa Sveučilišta u Kaliforniji. Dodaju i da ljudi s pokojim kilogramom viška zapravo mogu živjeti dulje od onih koji imaju normalnu tjelesnu težinu.
Iznenađenje je i to što znanstvenici kažu da je kod malo debljih ljudi problem jedino taj što opsesivno žele smršavjeti.
Stoga preporučuju raznoliku prehranu uz redovitu i ugodnu tjelovježbu čak i ljudima koji imaju nekoliko kilograma više nego što bi trebali imati.
Nakon proučavanja 350.000 ljudi i njihovih prehrambenih navika, znanstvenici su zaključili da opsesivno razmišljanje o dijeti nije učinkovito.
Najčešće to i dovodi do većeg debljanja i pojačane žudnje za hranom, a istraživanje je objavljeno u časopisu Nutrition Journal.
Ljudi koji neprestano razmišljaju o dijeti, kažu znanstvenici, mogu imati i zdravstvenih problema poput pojave dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti i nefunkcioniranja bubrega.
Iako su dosadašnja istraživanja pokazala da takve probleme izaziva pretilost, znanstvenici sada kažu da za to nisu krivi kilogrami nego nezdrav način prehrane i nedostatak tjelovježbe.
Najbolje je rješenje, kažu znanstvenici, prihvatiti vlastito tijelo takvo kakvo je, truditi se jesti zdravo i redovito se baviti tjelovježbom. Prema njihovu mišljenju, to je recept za zdrav i dug život.
Vezane vijesti
-
Uravnotežena prehrana neophodna je za održavanje dobrog zdravlja, ali isto tako utječe na sposobnost nošenja sa stresom
-
Kako uvesti proteine u prehranu?
-
Trebate shvatiti koncept unosa i potrošnje kalorija kako biste mogli donijeti ispravne odluke
-
Ne možete postići uspjeh ukoliko nemate cilj kojem stremite
Izdvojeno
-
Donosimo najavu događanja u Gradskoj knjižnici Zadar za tjedan od 6. do 11. svibnja 2024.
-
Izložba pod nazivom „Okviri kulture“ održati će se u Gradskoj knjižnici u Zadru od 6. do 18. svibnja. Otvorenje izložbe biti će 6. svibnja u 18 sati u prostoru koji spaja Gradsku knjižnicu s Odjelom za mlade.
-
Bogat i zabavan program priprema Muzej antičkog stakla Zadra, u sklopu obilježavanja 15. godišnjice rada i Dana Muzeja!
-
VIDEO: Kakav vremeplov: danas smo posjetili zanimljivu izložbu - oko popularne zadarske "peke" smjestilo se preko dvije stotine oldtimera!
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.