Konzumacija voća i povrća bogatog karotenoidima može ostaviti traga na vašoj koži, dajući joj zlatni sjaj, a ujedno će poboljšati vaš imunitet i zaštititi reproduktivni sustav!

Stanite na kraj ispucaloj, osušenoj, zimskoj koži koja svrbi i izgleda vrlo neestetski. Uz nekoliko promjena svakodnevne rutine i vi možete svome tijelu osigurati ljepotu sjajne i mekane kože.

Stara floskula kako svaki dan moramo jesti 5 porcija voća i 5 porcija povrća nije floskula, nego najozbiljnija preporuka stručnjaka. Ako se mučite sa sivim tenom, a pokušali ste sve od prestanka pušenja do novih i skupih krema, vašim mukama može doći kraj ako malo više pažnje posvetite unosu voća i povrća. Konzumacija voća i povrća bogatog karotenoidima može ostaviti traga na vašoj koži, dajući joj zlatni sjaj, a ujedno će poboljšati vaš imunitet i zaštititi reproduktivni sustav, tvrde istraživači Sveučilišta u Nottinghamu.

Iako je teško odoljeti toploj vodi na hladno zimsko jutro, dok vam se čini da su u kupaonici sami "negativci", ova navika ne čini dobro koži. Pretopla voda jedino će ju osušiti, stoga biste svoje tuširanje trebali obavljati mlakom vodom. Ista stvar vrijedi i za kosu.

Zaboravite na jake sapune i u svojoj kupaonici držite one blage. Jaki sapuni i gelovi za tuširanje mogu poremetiti pH faktor kože, dovesti do iritacije, svrbeža ili pucanja. Ako među sastojcima ima mliječnih dodataka, na pravom ste putu!

Baš kao što svoju kožu hranite iznutra voćem, povrćem i vodom, možete ju hraniti izvana hidratantnim losionima ili kremama. Losioni se obično temelje na vodi ili ulju, lagani su i ne ostavljaju masni trag jer se brzo upijaju u kožu.

Kreme za tijelo se koriste kada je koža izrazito isušena, recimo zimi zbog izlaganja suhom zraku, hladnoći ili vjetru. Česte promjene u temperaturi zbog prelaska iz hladne prostorije u toplu mogu dodatno isušiti kožu i učiniti ju svrbljivom, sklonu ljuskanju i crvenilu.

Ovakvoj koži losion ne omogućuje dovoljno njege, nego se on koristi kada koža nije izrazito suha. Nakon svakog tuširanja na tijelo nanesite hidratantno sredstvo. Prije spavanja obavezno nanesite balzam za usne  i kremu na ruke. Neka aktivni sastojci rade umjesto vas po noći.

Bosonogi možete biti jedino pod tušem! Uvijek nosite prikladnu obuću kako biste zaštitili svoja stopala i pete. Baš kao što se preporučuje namazati ruke prije spavanja, isto napravite i s petama. Na taj ćete način omekšati tvrdu kožu koja se nakuplja na petama, piše portal ordinacija.hr