Gužva, strka, zaboravnost. Sve to nisu dovoljno dobre izlike da prestanemo činiti dobre stvari za sebe i druge

Evo nekih stvari za koje vam treba otprilike nekoliko minuta ili sekundi da ih napravite. Ako ih zaboravite, mogli bi vam pokvariti više od samo jednog dana u životu. Mislite na sebe i druge i napravite sljedeće.

Pojedite doručak - To može biti samo banana ili jabuka, bitno je da nešto stavite u usta. Inače ćete se vrlo brzo okrenuti, već će biti 11 sati i brzo rješenje mogle bi biti dvije masne krafne. Nemojte da vam to postane loša navika.

Stavite pojas dok se vozite - Ništa vas ne košta, oduzima dvije sekunde vremena, a smanjuje šanse od ozljeda ako doživite nesreću. Pazite da su vam djeca propisno vezana čak i ako idete u kvartovski šoping. Statistike pokazuju da je vjerojatnije imati nesreću u krugu jednog kilometra od kuće nego negdje dalje.

Izbjegavajte uredske tračeve  - Ovo je teško jer ste većinu dana u uredu pa je gotovo nemoguće izbjeći šaputanja i dobacivanja. No tračanjem sigurno nećete poboljšati stvari i biti učinkovitiji. Samo možete otežati uredsku atmosferu.

Vježbajte  - Čak i desetominutna šetnja bolje je nego ništa. Studije pokazuju kako žustra šetnja od samo deset minuta na dan smanjuje rizik od srčanog udara na pola.

Smanjite kofein  - Previše kofeina može povisiti krvni tlak, a osim toga pod utjecajem kofeina tijelo gubi puno tekućine. Zaboravite na beskonačno ispijanje kava dok ste na poslu. Pazite koliko kava dnevno unosite i probajte taj broj reducirati. Svakako izbjegavajte kofein predvečer da biste mogli mirnije spavati.

Zagrlite svoju djecu i ljubimce  - Svakodnevne nježnosti i zagrljaji s djecom pokazat će im koliko ih volite i smanjiti mogućnost potencijalnih problema koje biste mogli imati s njima u budućnosti. I zagrljaji s ljubimcima imat će blagotvoran utjecaj. Naime, neke studije dokazale su da će svakodnevni zagrljaji s ljubimcima sniziti krvni tlak. 

Očistite zube pošteno  - Detaljno. Ne mislimo na brzo četkanje, već u higijenu zuba uključite i čišćenje zubnim koncem i detaljno čišćenje teško dostupnih mjesta. Ne samo da će vam osmijeh zablistati, već ćete smanjiti mogućnost infekcija i sigurno reducirati posjete zubaru.

Nađite neki ispušni ventil  - Nađite nešto što vam godi. Bilo da se radi o vježbanju, dobroj knjizi ili odlasku na masažu. Naravno, tu ne mislimo na kutiju cigareta i porciju brze hrane. Svaki dan učinite barem jednu dobru sitnicu za sebe.

Dogovorite pregled kod doktora - koji odgađate. Trebate kod ginekologa, stomatologa, psihologa? Danas ga nazovite i dogovorite sastanak. Najteže je dogovoriti slobodan termin. Kad to učinite, obavili ste pola posla. Redoviti pregledi u svakom su slučaju poželjni i mogu spriječiti nastanak i razvoj većih zdravstveni problemi.

Budite pristojniji prema drugima  - Ako baš niste raspoloženi i imate loš dan, teško je biti uljudan, nasmijan i pristojan. Probajte suzbiti negativne emocije i prema ljudima se nemojte odnositi neprijateljski. Pristojnost otvara sva vrata i sigurno ćete više postići ako se budete lijepo ponašali.