Doručak je idealan obrok za unos nekih visokovrijednih nutrijenata za koje možda nećemo naći vremena tijekom dana

Od trenutka kada zaspimo do jutra prošli su sati i nakon buđenja razina šećera u krvi je niska. Upravo je to pravo vrijeme da ojačamo organizam.

Ako međutim nastavimo jutro bez doručka, najčešće iz želje da omršavimo ili zato što to zahtijeva neki redukcijski program, povećavaju se šanse da osjetimo glavobolju, malaksalost, razdražljivost i nedostatak koncentracije, piše she.hr

Doručak je idealan obrok za unos nekih visokovrijednih nutrijenata za koje možda nećemo naći vremena tijekom dana. Različitim vrstama sjemenki, primjerice, možemo zadovoljiti sve svoje dnevne potrebe za esencijalnim masnim kiselinama, koje mnogima često nedostaju u prehrani.

Ako preskočimo doručak, kako se približavamo sredini dana naše će tijelo zahtijevati nešto slatko — to je znak da mu hitno treba energija i baš tada najčešći izbor bit će hrana koja sadrži rafinirane šećere i više masnoća, a manje vrijednih nutrijenata.

Svaki put kada ne doručkujemo zbunjujemo svoje tijelo! Zašto? Nakon buđenja bez doručka tijelo se osjeća kao izgladnjelo i zbunjeno je jer umjesto da sagorijeva nepotrebnu mast ono zadržava masnoću kako bi se "osiguralo" zbog bojazni da nema potrebnu energiju!

Zato je doručak kao najvažniji obrok dana važan i u programu mršavljenja i održavanja zdrave tjelesne težine!