Izbjegavajte trans-masti, tofu, mlijeko od soje i sve namirnice od soje te ginko

Rješenje za bolji orgazam skriva se i u prehrani! Marrena Lindberg, autorica knjige Orgazmična dijeta vjeruje da je pronašla rješenje kako doživjeti bolji orgazam. Njena preporuka je: izbacite kavu, tofu, mlijeko od soje, a navalite na riblje ulje, multivitamine i vitamin C.

"Testirala sam ovu dijetu na sebi prije nego što sam ostala u drugom stanju s prvim djetetom. Nastavila sam s istim režimom ishrane i onda dobila i drugo dijete. Moja seksualna želja se nije smanjila ni za tren", rekla je autorica. Marrena tvrdi da su ženama potrebne četiri stvari za optimalno seksualno funkcioniranje: dobra kemija mozga, balansiran nivo hormona, dobra cirkulacija i dobar tonus mišića.

Pod dobrom kemijom mozga, Marrena misli na ravnotežu nivoa dva glavna neurotransmitera - serotonina, koji se povezuje sa smanjenjem libida i dopamina, koji može povećati požudu.Da bi se povećao nivo svih "sastojaka" dobrog orgazma Marrena preporučuje 40% ugljikohidrata, 30% proteina i 30% masti za svaki obrok. Pokušajte ugljikohidrate dobiti iz voća i povrća češće nego slatkiša, ali autorica dijete ne preporučuje uzimanje zamjena. Čokolada je dozvoljena, ali crna.

Ono što bi trebalo uzimati kao dodatak prehrani je velika doza ribljeg ulja, dovoljno kalcija, magnezija (zeleno lisnato povrće, orasi, alge i čokolada), cinka (bjelančevine životinjskog porijekla i žitarice), multivitamina, željeza, vitamina C. Izbjegavajte trans-masti, tofu, mlijeko od soje i sve namirnice od soje te ginko. Nisu preporučljiva pića koja sadrže kofein, na prvom mjestu energetska, kao ni cigarete, alkohol, bijeli šećer, bijelo brašno... Prehrana se kombinira s vježbom, najviše mišića dna zdjelice (točnije Kegelovim vježbama).

Žene koje su probale dijetu tvrde da ima učinka: poslije nekoliko dana primijetile su da imaju više energije, da su agresivnije u svojoj potrazi za užitkom, na zadovoljstvo njihovih partnera. Spavaju bolje, a orgazam je intenzivniji i češći, piše she.hr