Dijetni sokovi možda nemaju puno kalorija, ali nemaju nikakvu nutricionističku vrijednost

Žene se često žale da usprkos redovitom vježbanju i držanju dijete ne mogu izgubiti suvišne kilograme. Čest uzrok tome je konzumacija raznih napitaka koje ne ubrajamo pod kalorije koje unosimo. Ako želite smršaviti ili održati kilažu, trebate biti svjesni činjenice da su mnogi napitci često jako kalorični i da mogu zamijeniti cijeli obrok. Donosimo popis napitaka koji su najopasniji za vašu liniju.

1. Sokovi

Sokovi s polica dućana prepuni su šećera i znaju imati i po 400 kalorija u jednoj bočici pa bi bilo bolje da se odlučite za cijeđene sokove koje ste sami napravili.

2. Kava s tučenim vrhnjem

Različiti oblici ledene kave često sadrže tučeno vrhnje, šećer i čokoladu i mogu sadržavati i do 800 kalorija pa se radije odlučite za kavu s niskokaloričnim mlijekom.

3. Voda s okusima

Jedna od najčešćih zabluda je mišljenje da su vode s okusima niskokalorične. Često imaju jednako kalorija kao i sokovi pa je obična voda u koju ste ocijedili limun ili naranču bolja opcija.

4. Dijetni sokovi

Dijetni sokovi možda nemaju puno kalorija, ali nemaju nikakvu nutricionističku vrijednost. Često su i gazirani pa će vas tijekom dana samo napuhnuti.

5. "Zdravi" shakeovi

Shakeovi koji imaju oznaku "zdrav" bogati su vitaminima i hranjivim tvarima te imaju i do 700 kalorija. Ako pazite na liniju, radije pojedite doručak ili napravite svoj shake od voća i povrća.

6. "Žestice"

Žestoka pića predstavljaju veliki problem za mnoge djevojke, pogotovo u vrijeme ljetnih tulumarenja. Izrazito su kalorična pa radije tijekom izlaska pijte crno ili bijelo vino.

7. Napitci za energiju

Napitci koji dižu energiju sadrže puno šećera i kofeina i svakako ih trebate izbjegavati ako želite zadržati tanak struk.

8. Limunada u kafićima

Limunadu radije pijte kod kuće jer je ona u kafićima jako zašećerena.

9. Gazirana pića

Gazirana pića prepuna su kalorija i napuhuju.

10. Kremasti kokteli

Ako ste se odlučili za koktele, radije birajte one koji nisu kremasti ni rađeni s tučenim vrhnjem.