Otkrijte multipraktičnost i blagodati joge

Slim, Calm, Sexy naziv je prve knjige autorice Tare Stiles, osnivačice Strala Yoge u New Yorku i glasnogovornice joge u Woman’s Health magazinu, koja popularnost stekla serijom Youtube joga video tutorijala koje je producirala njena tadašnja manekenska agencija, piše she.hr

Svojim entuzijastičnim ali prizemljenim i otvorenim pristupom, Tara je vrlo brzo postala cijenjen internet joga guru, zatim kolumnist, glasnogovornik za Nissan, vlasnica vlastitog joga studija te naposljetku i autorica knjige koja pametno odabranim naslovom te marketinškom porukom kako je samo 15 minuta joge dnevno dovoljno da budete fit, sexy i cool, približuje jogu široj publici.

200 poza, meditacije, vježbe disanja i 15-minutne dnevne rutine s potpisom Tare Stiles vode vas na putu do cilja: ljepota izvana, mir iznutra.Ova knjiga ima za cilj transformaciju vašeg tijela, uma i čitavog životnog stila. Na putu do mršave, smirene i seksi žene nalazi se moderan pristup prakticiranju tradicionalne joge. Dobro je poznato kako joga pozitivno djeluje na žene koje su zaposlene, opterećene stresom, kako lijepo oblikuje tijelo, jača imunitet, snizuje krvni tlak te općenito, pobljašava raspoloženje pa tako i seksualni život.

No joga kao tajna mršavljenja često polučuje polemike. Konzultiranje s joga učiteljem u svezi konkretnog plana mršavljenja još uvijek je donekle tabu, jer vjerojatnije je da ćete rješenje za taj problem potražiti kod privatnog trenera u teretani ili čak prije kod pilates instruktora. No, ovo je sasvim pogrešno. Učitelji joge su savršeni poznavatelji našeg tijela, i upravo ova knjiga nastoji educirati u smjeru efektivnosti joge kada je u pitanju mršavljenje.

U knjizi se nalaze vježbe koje potiču metabolizam, tope salo na trbuhusagorijevaju kalorije nevjerojatnom brzinom, istovremeno smanjujući osjećaj gladi i tendenciju za prejedanjem. i Pod utjecajem stresa naše tijelo pojačano luči hormon kortizol, što u nama budi žudnju za hranom, čak i kada nismo gladni. Posebne vježbe iz knjige upravo su namijenjene kontroliranju hormona stresa, što naposljetku pomaže i pri ubrzavanju metabolizma, zdravije prehrane i sagorijevanja kalorija.

Rezultat je gubitak težine i savršeno oblikovano tijelo, a sve uz samo 15 minuta joge dnevno, bez gladovanja i patnje. Toliko svatko može izdvojiti za sebe. Za vrijeme samo jednog joga treninga troši se 400 kalorija (jedan cheesburger u McDonaldsu ima 300 kalorija), što je ekvivalent 40-minutnom trčanju.

Istovremeno, vježbajući jogu stati ćete na kraj kroničnom osjećaju umora koji je nuspojava današnjeg brzog i stresom bogatog života. Uz pomoć posebnih tehnika meditacije i vježbi disanja znati ćete kako smanjiti svakodnevni stres. Joga je također zaslužna za mekanu i sjajnu kožu, bolji san, više energije, a navodno čini čuda i kod osoba koje imaju problem sa sindromom karpalnog tunela i bolovima u donjem dijelu leđa.

 she.hr/ezadar