Mediteranski tip prehrane
Dijeta koja će vam produljiti život za tri godine
Prema novoj studiji, mediteranski tip prehrane može vam produljiti život za tri godine
Poznato je kako je mediteranska dijeta među najzdravijim režimima prehrane, a nova istraživanja kažu da pomoću nje možete živjeti i tri godine dulje.
Prema novoj studiji, mediteranski tip prehrane može vam produljiti život za tri godine. Glavni razlog tomu su namirnice pune antioksidansa koji su važni za sprečavanje kancerogenih bolesti i bolesti srca, a i usporavaju proces starenja.
U studiji je sudjelovalo 1.200 umirovljenika starijih od 70 godina, a rezultati su pokazali da mediteranskom prehranom mogu živjeti dvije do tri godine dulje nego da se hrane na neki drukčiji način.
Ova studija svakih nekoliko godina prati prehrambene navike ljudi od 1970-ih godina. Tako je istraživanje znanstvenog tima na sveučilištu u Göteborgu pokazalo da poklonici ovakve ishrane imaju oko 20 posto više šanse da žive čak osam godina dulje.
Gianluca Tognon, čija je studija objavljena u magazinu Age, kaže da bi trebalo svakodnevno jesti dovoljno voća, povrća, cjelovitih žitarica i ribe, a smanjiti količinu mesa i mliječnih proizvoda.
Vezane vijesti
-
#zdravlje Četiri opasnosti koje vrebaju sve ljubitelje ketogene prehrane
Vrlo popularna među slavnim osobama i običnim smrtnicima, ketogena dijeta može se pohvaliti brojnim prednostima za zdravlje i mršavljenje. Iako već i ptice na grani znaju za učinke ove dijete, koja se bazira na smanjenom unosu ugljikohidrata i visokom unosu masti, njene potencijalne opasnosti manje su poznate.
-
Zdravo sezonsko voće, povrće i začini koji nas okružuju 18 jesenskih namirnica za mršavljenje
Kesteni sadrže 4 g vlakna po dozi i jako malo masnoće za razliku od ostalih orašastih plodova. Imaju visoku dozu škroba zbog čega se od kestena možete i najesti
-
#prehrana Mediteranska prehrana je najbolja na svijetu, no znate li koja je drugom mjestu?
Temelj ove prehrane je tradicionalna prehrana koju prakticiraju u Danskoj, Norveškoj, Švedskoj, Finskoj, Grenlandu i na Islandu.
-
#prehrana Tri popularne dijete koje mogu ugroziti vaše zdravlje
![dijeta]()
Pronalaženje plana prehrane kojeg se možete pridržavati je vrlo važno kad pokušavate izgubiti kilograme. Međutim, čak i plan prehrane koji koristi vašim ciljevima mršavljenja mogao bi uzrokovati probleme za vaše cjelokupno zdravlje.
Izdvojeno
-
#mali savjeti Krumpir ostaje svjež i do tri puta dulje ako ga skladištite na ovom mjestu
![mladi krumpir]()
Krumpir je jedna od najbitnijih namirnica u mnogim kućanstvima, ali može brzo proklijati ako se ne čuva u pravim uvjetima.
-
#info Poslijepodne potonuo katamaran Princ Zadra
![nasukavanje, princ zadra]()
Katamaran "Princ Zadra" koji se sinoć nasukao na hridi ispred otoka Premude poslijepodne je potonuo, priopćilo je Ministarstvo mora. Kako neslužbeno doznajemo, još mu je samo vrh iznad površine.
-
#info UN upozorava na curenje metana u proizvodnji nafte i plina
![Vađenje sirove nafte i prirodnog plina (22.170 kuna), proizvodnja rafiniranih naftnih proizvoda (18.759 kuna) i pomoćne uslužne djelatnosti u rudarstvu (15.802 kune)]()
To je razočaravajuće, rekla je izvršna direktorica UNEP-a Inger Andersen na klimatskom samitu COP29 u Bakuu.
-
#pročitajte Jednak rad zaslužuje jednaku plaću
![SDP s Narodnog trga : Jednak rad zaslužuje jednaku plaću]()
Povodom Europskog dana jednakih plaća SDP je danas na Narodnom trgu u Zadru, kao i drugim gradovima širom RH, organizirao kampanju kojoj je cilj podizanje svijesti o nejednakim plaćama muškaraca i žena u RH i na razini EU.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.