Mali savjetnik
Pomiri se s vagom
Kako obuzdati glad i primiriti želudac koji urla na vas baš kao i vi na vagu nedavno? Donosimo nekoliko savjeta
Praznici su prošli, a tvoj remen sve čini se sve užim i užim. Sve uske hlače i minice si strpala na dno ormara i spremila ih na policu s oznakom: "Možda jednog dana?!".
S vagom si se posvađala još za Novu
Godinu i izvadila iz te zločeste spravice baterije, no sada vidiš da je
krajnji rok da nešto poduzmeš? Tvom raspoloženju i želji za skidanjem
kilograma ne pomažu ni izlozi pekarnica i slastičarnica iz kojih se šire
opojni mirisi, toliko opojni da bi od očaja čak i s pištoljem upala
unutra, no pogled na proljetne krpice vraća te u realnost i shvaćaš da
ćeš se morati baciti na zdraviju prehranu. Kako obuzdati glad i
primiriti želudac koji urla na vas baš kao i vi na vagu nedavno?
Donosimo nekoliko savjeta.
Voće umjesto slatkiša
Kada te hvata neopisiva želja za slatkim, umjesto omiljene čokolade neka
ti omiljena grickalica postane jabuka. Možeš ju začiniti sa malo cimete
koji potiče probavu.
Umjesto jabuke u ove hladne dane dobro je pojesti i naranču ili sočnu
krušku. Ako ti voće baš i nije ludilo, zavaraj se šakom badema ili
niskokaloričnim sokom, a umjesto soka još je bolje popiti šalicu čaja
zaslađenu sa malo meda. Ni to te nije zadovoljilo? Pojedi energetsku
pločicu! Ali ne veliko, već malo pakiranje i zaista stani samo na
jednoj.
Ubrzaj metabolizam
Vrlo često osjećamo glad zbog loše probave. Poboljšaj ju! Za doručak
jedi cjelovite žitarice, ali nikako one sa čokoladom. Možeš popiti i
niskokalorični jogurt, a za probavu u drogerijama ima izvanrednih
čajeva. No hrana koja će svakako probuditi probavu su suhe šljive,
smokve, mrkva, blitva, kupus, med i jagode. Nikako ne zaboravi na puno
tekućine!
Posveti se sebi
Umjesto hrane, priredi si neke druge užitke. Osjećaj gladi stvara i
umor, ap je važno posvetiti se sebi i udovoljiti zahtjevima svog tijela.
Potrudi se da svaki dan odvojiš trenutak za sebe i relaksiraš se. Kad
god stigneš, pripremi pjenušavu kupku s morskom soli i uzmi neku knjigu
sa sobom u kadu. A nakon toga se dobro naspavaj.
Rasporedi obroke
Umjesto prekomjernog najedanja, svoje obroke rasporedi na više manjih,
budi pozitivni i nemoj se osuđivati ako su ti prstići ipak pobjegli
prema omiljenoj poslastici. Svaki trud zaslužuje nagradu!
Vezane vijesti
-
-
U moru dijeta postoje prilično strogi režimi. Među njih se ubraja i danska dijeta, vrlo rigorozan plan prehrane koji zahtijeva iznimnu disciplinu. Dijeta traje samo 13 dana, a obećava gubitak do 10 kilograma.
-
Rezultati nove studije pokazuju da bi sposobnost osobe da se riješi suvišnih kilograma mogla imati veze s onim što ima u utrobi - točnije s mikrobiomom.
-
Izdvojeno
-
Nautički je turizam vrlo važan dio naše ukupne turističke slike u svijetu. Hrvatska charter flota najveća je na Mediteranu, a ACI najveći lanac marina.
-
Kina je u petak lansirala dvomjesečnu misiju bez posade koja će skupljati uzorke s tamne strane Mjeseca, što je prvi put da neka država to čini.
-
Nije prvi put da se u Hollywoodu u isto vrijeme 'sudaraju' projekti jednakih ili sličnih premisa, a takav slučaj upravo imamo i u domaćim kinima gdje se na programskom rasporedu jedan pored drugog nalaze žanrovski filmovi čiji se glavni akteri bore s gotovo identičnom boljkom - demencijom.
-
Sean Poropat i Ivan Golubić bit će među stručnjacima iz cijelog svijeta koji će ocjenjivati prošlogodišnju globalnu kreativnu produkciju, objavio je Cannes Lions.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.