Mali savjetnik
Pomiri se s vagom
Kako obuzdati glad i primiriti želudac koji urla na vas baš kao i vi na vagu nedavno? Donosimo nekoliko savjeta
Praznici su prošli, a tvoj remen sve čini se sve užim i užim. Sve uske hlače i minice si strpala na dno ormara i spremila ih na policu s oznakom: "Možda jednog dana?!".
S vagom si se posvađala još za Novu
Godinu i izvadila iz te zločeste spravice baterije, no sada vidiš da je
krajnji rok da nešto poduzmeš? Tvom raspoloženju i želji za skidanjem
kilograma ne pomažu ni izlozi pekarnica i slastičarnica iz kojih se šire
opojni mirisi, toliko opojni da bi od očaja čak i s pištoljem upala
unutra, no pogled na proljetne krpice vraća te u realnost i shvaćaš da
ćeš se morati baciti na zdraviju prehranu. Kako obuzdati glad i
primiriti želudac koji urla na vas baš kao i vi na vagu nedavno?
Donosimo nekoliko savjeta.
Voće umjesto slatkiša
Kada te hvata neopisiva želja za slatkim, umjesto omiljene čokolade neka
ti omiljena grickalica postane jabuka. Možeš ju začiniti sa malo cimete
koji potiče probavu.
Umjesto jabuke u ove hladne dane dobro je pojesti i naranču ili sočnu
krušku. Ako ti voće baš i nije ludilo, zavaraj se šakom badema ili
niskokaloričnim sokom, a umjesto soka još je bolje popiti šalicu čaja
zaslađenu sa malo meda. Ni to te nije zadovoljilo? Pojedi energetsku
pločicu! Ali ne veliko, već malo pakiranje i zaista stani samo na
jednoj.
Ubrzaj metabolizam
Vrlo često osjećamo glad zbog loše probave. Poboljšaj ju! Za doručak
jedi cjelovite žitarice, ali nikako one sa čokoladom. Možeš popiti i
niskokalorični jogurt, a za probavu u drogerijama ima izvanrednih
čajeva. No hrana koja će svakako probuditi probavu su suhe šljive,
smokve, mrkva, blitva, kupus, med i jagode. Nikako ne zaboravi na puno
tekućine!
Posveti se sebi
Umjesto hrane, priredi si neke druge užitke. Osjećaj gladi stvara i
umor, ap je važno posvetiti se sebi i udovoljiti zahtjevima svog tijela.
Potrudi se da svaki dan odvojiš trenutak za sebe i relaksiraš se. Kad
god stigneš, pripremi pjenušavu kupku s morskom soli i uzmi neku knjigu
sa sobom u kadu. A nakon toga se dobro naspavaj.
Rasporedi obroke
Umjesto prekomjernog najedanja, svoje obroke rasporedi na više manjih,
budi pozitivni i nemoj se osuđivati ako su ti prstići ipak pobjegli
prema omiljenoj poslastici. Svaki trud zaslužuje nagradu!
Vezane vijesti
-
-
-
-
Ovo je najbolje vrijeme da ubrzate metabolizam i skinete višak kila
Izdvojeno
-
Vanja Tokić je na svoj 45. rođendan osvojila zlatnu medalju na natjecanju Universe koje se održalo ovu subotu u Budimpešti.
-
Nogometaši Osijeka ostvarili su treću uzastopnu prvenstvenu pobjedu, odnosno šestu u posljednjih sedam kola svladavši na svom terenu Goricu sa 2-0 (1-0) u susretu 12. kola HNL-a.
-
Vlasti Rima privremeno su zabranile tradiciju bacanja novčića desnom rukom preko lijevog ramena u slavnu Fontanu di Trevi sve dok traju radovi obnove na toj gradskoj znamenitosti iz 18. stoljeća, te su smislili alternativu toj tradiciji koja, međutim, nije naišla na odobravanje.
-
Dermatologinja je izdala oštro upozorenje onima koji koriste spužvu pod tušem - i uobičajene stvari koje nikada ne bi radila kada pere tijelo.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.