Godinama se mislilo – ako smanjite 500 kalorija dnevno, izgubit ćete dva kilograma mjesečno. Međutim, računica je kriva: mršavimo dvostruko sporije

Ako ste na dijeti, slijede loše vijesti: gubiti kilograme dva puta je teže negoli se mislilo, znanstvenici su jučer objavili. Nakon što su analizirali kako se metabolizam usporava kada gubimo na težini, objavili su da su očekivanja o mršavljenju bila previsoka.

Česta formula po kojoj će smanjenje od 500 kalorija dnevno završiti s izgubljenim kilogramom u dva tjedna jednostavno ne stoji, objavio je Daily Mail.

Ali ima i dobrih vijesti. Stručnjaci su kreirali on-line kalkulator (provjerite na bwsimulator.niddk.nih.gov) koji omogućuje da steknemo realističniju viziju o tome koliko možemo izgubiti pri određenom režimu dijete.

Što je u svemu novo? Dugo se govorilo da se redukcijom 500 kalorija dnevno može izgubiti kilogram u petnaest dana. Međutim, ta kalkulacija ne računa s usporavanjem metabolizma koje je rezultat mršavljenja. Znači - kako gubimo na težini, trebat će više napora da izgubimo dodatne kile.

To znači da je dvostruko teže smršavjeti, objavljeno je jučer na konferenciji Američkog udruženja za napredak znanosti. Stara računica kaže da gubitak 100 kalorija dnevno vodi do godišnje redukcije pet kilograma. No korigirana računica kaže - upola manje.