Dovoljan unos soli je presudan
Namirnice koje "gode" niskom tlaku
Što je, osim soli, važno unositi prehranom kod niskog krvnog tlaka?
Dovoljan unos soli je presudan i ovo je slučaj kada je konzumacija soli opravdana, kao i konzumacija kofeinskih napitaka, no vodite računa da ne preopteretite bubrege i dovedete organizam u elektrolitski disbalans, piše magazin.net.hr
Osim soli, važno je da unosite visoke količine tekućine svakodnevno u organizam. Obroke raspodijelite u nekoliko manjih, bez prevelikog i naglog opterećenja organizma. Birajte namirnice s niskim glikemijskim indeksom. Raznovrsne namirnice trebale bi vam osigurati i dovoljan unos minerala i vitamina potrebnih za očuvanje funkcije krvnih žila i opskrbu tkiva kisikom.
Izbjegavajte naglo ustajanje, budite tjelesno aktivni jer time pojačavate cirkulacija iz ruku i nogu prema srcu. Povoljno će djelovati začini ružmarin i timijan, bademi, đumbir, grožđice, a suprotan učinak mogu imati češnjak, peršin, hren, kadulja i stolisnik, stoga izbjegavajte njihovu konzumaciju.
U slučaju izraženih simptoma, u ljekarnama potražite kombinirani biljni pripravak u obliku kapi za podizanje krvnog tlaka. Pomoći mogu i lampice s eteričnim uljima ružmarina, timijana, kamfora, limuna ili papra.
magazin.net.hr/eZd
Vezane vijesti
-
Bili gurman ili ne, hrana je najčešće najbolja utjeha, dodatak druženjima i slavljima i način za opuštanje i postizanje ugode. S hranom prizivamo uspomene iz prošlosti, povezujemo se s ljudima i naprosto uživamo u okusima.
-
Neurolog i psihijatar klinike Cleveland iz Ohija dr. Alan T. Hirch primijetio je da osobe koje privremeno izgube osjete mirisa, što se uglavnom događa zbog lijekova, više jedu i više se debljaju.
-
Iako se unazad nekoliko godina pokušava promovirati trend blijede puti, za mnoge je preplanulost još uvijek vrlo poželjna
-
Hrana ima veliku ulogu u dugom i zdravom životu, a mnogi od nas hrane se namirnicama koje štete cjelokupnom zdravlju.
Izdvojeno
-
U prvoj utakmici 17. kola HNL-a Slaven Belupo je kao domaćin svladao Goricu sa 2-1 (0-1). Gosti su poveli golom Medina Gashija (8), no Alen Grgić (67) i Antonio Jagušić (82) su u nastavku preokrenuli.
-
U Dalmaciji će osobito na otocima puhati jako jugo, a popodne sjeverozapadni vjetar. Bit će promjenjivo, povremeno uz kišu, lokalno moguće i obilnim pljuskovima. Jutarnja temperatura zraka od 6 do 10 °C, u unutrašnjosti niža, između 2 i 4 °C, a popodnevna od 9 do 14 °C
-
Bacivši pogled na impozantan niz priznanja koje je Audiardov najnoviji i svakako najluđi uradak u dugovječnoj karijeri do sad prikupio, čovjek bi lako mogao steći krivi dojam kako se pred njim doista nalazi najimpresivnije filmsko ostvarenje godine, ali istina je potpuno drugačija.
-
Mjerenje inteligencije kod životinja prilično je škakljiva stvar. Međutim, provedeni su brojni pokusi kako bi se testirale sposobnosti sićušnih mozgova kukaca. Rezultati su iznenađujući.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.