Ako dijeta i vježbanje ne pomažu, onda će to učiniti dobra samomasaža

Jeste li isprobali sve već dobro poznate metode kako se riješiti celulita? Pazite na prehranu, vježbate i mažete se kremama, ali on je još uvijek tu? Zašto onda ne biste eksperimentirali i s masažama koje su osmislili profesionalci kako biste vidljivo smanjili svoju narančinu koru?, piše žena.hr

Mi žene dobro znamo da je riješiti se celulita puno kompliciranije od običnog mršavljenja (iako je i to poprilično težak zadatak, posebice za žene koje su genetski sklone debljanju). Zaista, s obzirom da se tu radi o toksinima koji su zaglavljeni ispod površine kože, poprilično je teško riješiti ih se bez korištenja nekih drastičnijih metoda.

Danas već ima nekoliko posebno osmišljenih dijeta za celulit, programa vježbanja i kozmetike koji će pomoći riješiti problem, a sve češće žene se okreću i profesionalnim maserima i posebnim tretmanima. Međutim vi ne morate trošiti stotine i stotine kuna na skupe masaže. Da biste si povećali šanse u uspješnom rješavanju celulita pomoći će i ovi savjeti kako da se sami izmasirate kod kuće.

Masaža je odlična metoda kako se riješiti narančine kore. Osim pokretanja otapanja masnoća, dobra masaža će pomoći poboljšati cirkulaciju u tijelu. Konstantnim pritiskom na zahvaćeni dio tijela moći ćete omogućiti lakši dotok kisika u sve dijelove tijela, uključujući i kožu.

Dobro bi bilo imati jasno definirani plan borbe protiv celulita (prehrana i vježbanje) u koji ćete uključiti i svakodnevnu petominutnu masažu. No, ako ste jako zauzeti niti ne morate je raditi svaki dan - no potrebno je barem tri puta tjedno.

Za početak, prije nego krenete s masažom, morate se pobrinuti da vam je koža dovoljno hidratizirana. Veoma je važno koristiti esencijalna ulja ili neki hidratizirajući losion. Nemojte masažu raditi "na suho" jer učinak, s obzirom da prsti neće kliziti po njoj, neće biti isti. Najbolje bi bilo koristiti anticelulitnu kremu ili losion ili pak ulja od peperminta, đumbira ili lavande, koji su veoma korisni u borbi protiv celulita. Eksperimentirajte s uljima i redovito ih nanosite na kožu kako bi ona bila hidratizirana i kako bi se potaknula cirkulacija. Uz to ova ulja će pomoći podići temperaturu tijela, što je velika pomoć u rješavanju toksina te čak i viška masnih naslaga.

Jedno od zlatnih pravila anticelulitne masaže jest da najviše koristite kažiprste i palce. Ovo je savršena metoda da zahvaćeno područje pripremite za kompliciranije metode. Zatim, masaža ima dvije osnovne faze pritiskanja (naizmjence pritiskajte ili čak lagano štipajte kožu) i zaglađivanja (stisnite prste ili dlan o kožu i povlačite ih u jednom pokretu od dolje prema gore, jer ćete tako pokrenuti na rad limfu). Ovo je odličan način da se riješite toksina iz ogranizma.

Krenite s pokretima glađenja - korisite prste, a osobito se koncentrirajte na vrške prstiju. Masirajte kožu polagano i čvrsto, no ne toliko da vas boli. Unatoč zabludama ovakva masaža ne bi smjela boljeti - no to je moguće ako imate uznapredovali celulit koji boli sam po sebi već na relativno lagani dodir. Nakon toga slijedi zaglađivanje dlanovima.

Sad je vrijeme i da se koncentrirate na nešto malo čvršće - pritiskanje / lagano štipanje - kako biste prodrli u dublje slojeve kože. Osjetite malene nakupine toksina ispod kože i pokušajte ih izmasirati pritiskom. Naizmjence isprobavajte ove dvije metode za vrijeme tih pet minuta samomasaže. I nemojte zaboraviti da je ova masaža samo dodatna pomoć uz prehranu (koja se mora bazirati na dosta vode, povrću, voću, integralnim cjelovitim žitaricama i mahunarkama) i vježbanje.

Želite li detaljnije saznati kako se još možete sami izmasirati - onda OVDJE pročitajte naš članak u kojem predstavljamo samomasažu koju je za laboratorije Vichy osmislio francuski fizioterapeut specijaliziran za ručnu limfnu drenažu Gil Amsallem.

žena.hr/eZd