Zdravlje
Ovih blagdana izbjegnite tješenje hranom!
Prejedanje povezano s emocijama osobito je naglašeno u blagdansko vrijeme, a lakše mu je udovoljiti zbog ogromnih količina hrane koje su nam dostupne.
Stoga je važno na vrijeme se pripremiti za izazove koje nam donose blagdani. Blagdansko vrijeme nije samo doba sreće i veselja, nego i vrijeme kada se mnogi ljudi bore sa svojim unutarnjim demonima. U ovakvim situacijama mnogi od nas okreću se hrani za utjehu. Huffingtonpost.com savjetuje nam kako se izboriti s depresijom i emocionalnim prejedanjem u blagdansko doba.
Jeste li zapravo gladni?
Klinička psihologinja Alexis Conason sa instituta za istraživanje pretilosti u New Yorku, tvrdi kako prije svega morate sagledati razloge zbog kojih se tješite hranom. Prije nego što će te bilo što pojesti, stanite i razmislite da li je riječ samo o psihološkoj gladi. Ocijenite koliko ste gladni na ljestvici od 1 do 10, ukoliko zaključite da niste stvarno gladni, ali ipak želite jesti, zapitajte se što se zapravo krije iza te želje? Razmislite koji vas to osjećaj vuče hrani i pokušajte ga razumno sagledati i riješiti.
Blago prema sebi
Druga važna stvar koju Conason savjetuje je da budete blagi prema sebi. Ako pokleknete i dopustite sebi trenutak slabosti nemojte se se sramiti zbog toga i dodatno se osuđivati. Pokušajte nešto naučiti iz cijele situacije i pripremiti se kako vam se ista stvar ne bi ponovo dogodila.
Vezane vijesti
-
Kalorije, kalorije... Kako uživati u blagdanskim delicijama i ostati fit?
-
#prehrana Osam prehrambenih navika koje bismo trebali usvojiti od drugih kultura
Bili gurman ili ne, hrana je najčešće najbolja utjeha, dodatak druženjima i slavljima i način za opuštanje i postizanje ugode. S hranom prizivamo uspomene iz prošlosti, povezujemo se s ljudima i naprosto uživamo u okusima.
-
dijeta? I mirisi mogu pomoći kod viška kilograma
Neurolog i psihijatar klinike Cleveland iz Ohija dr. Alan T. Hirch primijetio je da osobe koje privremeno izgube osjete mirisa, što se uglavnom događa zbog lijekova, više jedu i više se debljaju.
-
Nije malo koliko se čini Prosječna osoba za vrijeme božićnih blagdana dobije 0,6 posto tjelesne težine
![Pizza, prejedanje, hrana]()
Krivac su, naravno, obilni božićni ručkovi i večere jer na taj dan obično pojedemo i do 6 tisuća kalorija, tri puta više od preporučene dnevne doze.
Izdvojeno
-
Nogomet, SuperSport HNL Odlični Slaven preokretom do pobjede nad Goricom
![SuperSport HNL, 17. kolo, NK Slaven Belupo - HNK Gorica]()
U prvoj utakmici 17. kola HNL-a Slaven Belupo je kao domaćin svladao Goricu sa 2-1 (0-1). Gosti su poveli golom Medina Gashija (8), no Alen Grgić (67) i Antonio Jagušić (82) su u nastavku preokrenuli.
-
vremenska prognoza U subotu promjenjivo, povremeno uz kišu
![Kišovita nedjelja u gradu 12. studenog 2023.]()
U Dalmaciji će osobito na otocima puhati jako jugo, a popodne sjeverozapadni vjetar. Bit će promjenjivo, povremeno uz kišu, lokalno moguće i obilnim pljuskovima. Jutarnja temperatura zraka od 6 do 10 °C, u unutrašnjosti niža, između 2 i 4 °C, a popodnevna od 9 do 14 °C
-
SEDMI PEČAT Emilia Pérez: Njegove/njezine pjesme, njegovi/njezini snovi
![Emilia Pérez]()
Bacivši pogled na impozantan niz priznanja koje je Audiardov najnoviji i svakako najluđi uradak u dugovječnoj karijeri do sad prikupio, čovjek bi lako mogao steći krivi dojam kako se pred njim doista nalazi najimpresivnije filmsko ostvarenje godine, ali istina je potpuno drugačija.
-
saznajte Mravi, pčele, ose ili nešto sasvim drugo: Koji su kukci najpametniji?
![Mravi]()
Mjerenje inteligencije kod životinja prilično je škakljiva stvar. Međutim, provedeni su brojni pokusi kako bi se testirale sposobnosti sićušnih mozgova kukaca. Rezultati su iznenađujući.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.