Već 10 minuta na otvorenom daje organizmu dovoljnu količinu vitamina D, a UV zrake opasne su i po oblačnom vremenu pa je zaštita potrebna u svim uvjetima

Mit: Cijele godine koristim kremu za sunčanje, mogu se malo sunčati i bez nje

Mnogi misle kako je posve u redu ponekad si priuštiti sunčanje bez korištenja krema sa zaštitnim faktorom, naročito ako su cijele godine pazili na svoju kožu. No to je zapravo jedna od najvećih grešaka, tvrde dermatolozi i znanstvenici.

Povremeno, ali intenzivno sunčanje povezuje se s povećanim rizikom od melanoma i bazocelularnim karcinomom, piše Redbook. Koža svaki dan proizvede određenu količinu melanina dovoljnu za obranu od male izloženosti suncu, no naglim izlaganjem UV zrakama DNK se može oštetiti i tako riskirati rak kože, objasnila je američka dermatologinja dr. Leslie Baumann.

Mit: Za dovoljno vitamina D treba stalno boraviti na suncu

Odraslom čovjeku u prosjeku treba 15 mikrograma vitamina D na dan za snažne kosti i dobar imunitet. Toliku količinu može dobiti 10-minutnim boravkom na otvorenom ili jedenjem lososa, mlijeka, jogurta i soka od naranče. Najbolji izbor vitamina D je hrana, ali pomažu i dodaci, no s njima treba biti oprezan. Previše vitamina D uzrokuje gubitak kilograma, pojačanu žeđ i bol u kostima, istaknuo je dr. Gary Marder iz Centra za rak kože Florida.

Mit: Skoro 80 posto oštećenja od sunca desi se prije 18. godine

Oko 23 posto oštećenja od sunca dogodi se prije 18. godine života. No enzimi u tijelu rade na popravku i što je tijelo bolje zaštićeno to su uspješniji u otklanjanju. Upravo zbog toga treba svaki dan koristiti kremu sa zaštitnim faktorom 30, savjetuje Mona Gohora, dermatologinja sa Sveučilišta Yale.

Mit: Sunce je opasno samo između 10 sati ujutro i četiri sata popodne

UV zračenje opasno je i po oblačnom vremenu, naročito ako sjedite kraj mora ili jezera. Zrake se odbijaju od površine i intenzivnije su nego inače, pa se preporučuje nanijeti kremu svaka dva sata, napomenula je dr. Baumann.

Mit: Na ruke i noge ne treba posebno paziti, one nisu osjetljive kao lice

Najčešće mjesto gdje se melanom pojavljuje kod žena jest na listovima ili na torzu, pa je vrlo važno paziti na sve dijelove tijela. Korištenje kreme ili nošenje duge prozračne odjeće štiti od štetnih sunčevih zraka.

Mit: Kreme za sunčanje su kancerogene

Američka studija na miševima otkrila je da neke kreme za sunčanje sadrže oksibenzon koji povećava rizik od melanoma. On remeti proizvodnju hormona u tijelu, a zbog oštećenja stanica povećava i rizik od nastanka raka kože. Međutim, ne postoje znanstveni dokazi da je oksibenzon štetan za ljude, no unatoč tome dermatolozi preporučuju korištenje krema na prirodnoj bazi.

Mit: Ljudi tamne puti ne trebaju se bojati raka kože

Tamnija koža sadrži više melanina nego svjetlija što pruža veću zaštitu od sunca, no to nije dostatno. Ljudi srednje tamne boje kože imaju prirodni zaštitni faktor 13, ali to nije dovoljno dobra zaštita od bora i raka kože. Treba koristiti kreme sa zaštitnim faktorom 30.

Posebno rizična skupina su Afroamerikanci kojima se melanom najčešće pojavljuje na dlanovima i stopalima. Rizik od smrtnosti je veći upravo zato što se rak teško uoči i brzo širi.