Kurkuma pomaže u obnovi jetara, zeleni čaj i češnjak potiču izbacivanje toksina, a zeleno lisnato povrće čisti jetra od teških metala, pesticida i herbicida

Orasi

Masna hrana i alkohol opterećuju jetra zadužena za čišćenje organizma od otrova, pa da bi pravilno funkcionirala potrebne su joj namirnice koje ubrzavaju njezin rad. U tome pomažu orasi koji obiluju omega-3 masnim kiselinama, aminokiselinama argininom i glutationom. Oni ubrzavaju izbacivanje amonijaka iz organizma, ali i opuštaju krvne žile i obogaćuju krv kisikom. Ujedno se koriste i u preparatima za detoksikaciju jetara.

Češnjak

Bogat je sumpornim spojevima koji aktiviraju enzime odgovorne za detoksikaciju jetara. Češnjak sadrži visoku količinu alicina i selena, prirodne spojeve koji potiču izbacivanje toksina iz organizma.

Grejp

Grejp sadrži antioksidanse i vitamin C, dva snažna pročistača neophodna za detoksikaciju jetara. Baš kao i češnjak, grejp obiluje spojevima koji aktiviraju enzime za izbacivanje toksina. Sadrži i flavonoid naringenin koji tjera jetru da sagorijeva masti umjesto da ih pohranjuje.

Zeleni čaj

Blagotvorno djeluje na cijeli organizam, naročito na jetra koja štiti od toksina. Ovaj čaj sprječava zadržavanje otrova i potiče njihovo brže izlučivanje iz tijela. Antioksidans katehin u njemu čuva zdravlje ovog organa i sprječava nakupljanje masti.

Zeleno lisnato povrće

Povrće kao što su špinat i rikola čiste organizam od teških metala, posebno opasnih za jetra. Oni eliminiraju pesticide i herbicide iz tijela i ubrzavaju detoksikaciju, a njihova prednost je što se mogu jesti zasebno ili kao dodaci glavnom jelu. 

Avokado

Ovo egzotično voće jača zdravlje jetara i štiti je od zasićenja otrovima. Obiluje glutationom koji je neophodan za detoksikaciju, a prijašnja istraživanja potvrdila su da jedan do dva avokada na tjedna u mjesec dana mogu popraviti oštećenja jetara.

Kurkuma

Osim što pospješuje čišćenje jetre, kurkuma obnavlja i njezina oštećenja. Ona potiče proizvodnju žuči, aktivira jetrene enzime i poboljšava funkcioniranje žučnog mjehura, također zaduženog za izbacivanje otrova iz organizma.