Čak i nakon što su uračunali faktore poput pretilosti i pušenja, znanstvenici su zaključili da najveći rizik za zdravlje srca donosi upravo nedostatak fizičke aktivnosti

Izostanak fizičke aktivnosti nosi ženama veći rizik od srčanih problema od loših navika poput pušenja ili pretilosti, a vježbanje u srednjoj dobi određuje zdravlje.

Izbjegavanje nezdravih navika i junk fooda nisu dovoljni u zaštiti od srčanih bolesti, a kod žena je čak presudnija razina fizičke aktivnosti, tvrde znanstvenici s australskog Sveučilišta Queensland. Prema studiji na više od 30.000 žena u dobi od 22. do 90. godina, one koje nisu redovito vježbale u svojim 30-ima u toj dobi su imale dvostruko veći rizik od razvoja srčanih bolesti i infarkta, piše Daily Mail.

Čak i nakon što su uračunali faktore poput pretilosti, pušenja i povremenog pijenja alkohola, znanstvenici su zaključili da najveći rizik za zdravlje srca donosi upravo nedostatak fizičke aktivnosti. Taj se rizik smanjuje s godinama, pa tako one žene koje ne vježbaju u 40-ima imaju za 38 posto veći rizik od bolesti srca koji pada na 28 posto u 50-ima.

Iz toga proizlazi da je ključno vježbati u mlađoj i srednjoj dobi, jer se upravo tada određuju temelji za dobro zdravstveno stanje u budućnosti, zaključili su istraživači.

- Fenomen neaktivnosti i sjedilačkog života naziva se još i tzv. sindromom Trnoružice, prema kojem pasivan život i izbjegavanje kretanja u 30-ima donose velike zdravstvene probleme u budućnosti - rekla je voditeljica studije, profesorica Wendy Brown. 

Već 20 minuta vježbanja na dan čini veliku razliku i štiti zdravlje, ističu liječnici.