Karotenoidi vrlo su učinkoviti i u borbi protiv akni, a naći ćeš ih u crvenoj paprici • Zbog svojih antioksidanskih sposobnosti, vitamini C i E posebno su učinkoviti u borbi protiv svih vrsta kožnih problema

Jesi li umorna od korištenja skupih i neučinkovitih kozmetičkih proizvoda?

Ako je tvoj odgovor potvrdan, donosimo učinkovito i jeftino rješenje. Vrijeme je da počneš konzumirati namirnice, zbog kojih će tvoja koža izgledati savršeno.

1. Crvena paprika

Kuhana ili sirova, crvena paprika ukusno je povrće, koje sadrži više od 100 posto tvoje dnevne potrebe za vitaminom C. Osim toga, ona sadrži značajne količine prehrambenih vlakana i vitamina B6 te je bogata karotenoidima, koji mogu spriječiti bore i povećati cirkulaciju krvi u koži, zbog čega će ona izgledati još više mladenački. Karotenoidi vrlo su učinkoviti i u borbi protiv akni.

2. Tamna čokolada

Protiv ove namirnice nemamo apsolutno ništa protiv, a uz to, ona je bogata antioksidansima, masnim kiselinama i flavanolima, koji su odlično saveznici u borbi protiv grube kože te također pomažu u zaštiti od oštećenja uzrokovanih suncem.

3. Špinat

Špinat spada pod zdravu hranu, bogatu tvarima koje svakako trebaš uključiti u svoju prehranu i to što češće. On je izvor željeza, folne kiseline, klorofila, vitamina E, magnezija, vlakana, biljnih proteina i vitamina C. Zbog svojih antioksidansnih sposobnosti, vitamini C i E posebno su učinkoviti u borbi protiv svih vrsta kožnih problema.

4. Celer

Celer sadrži vitamin K, koji je izvrstan za cirkulaciju te pomaže u smanjivanju visokog krvnog tlaka. Na taj način, celer je učinkovita namirnica za smanjivanje razine stresa, koji itekako utječe na izgled kože. Također, celer sadrži prirodni natrij, kalij i vodu pa pomaže i u sprječavanju dehidracije.

5. Mrkva

Osim za oči, mrkva je odlična i za kožu. Bogatstvo vitaminom A, čini mrkvu idealnom namirnicom u borbi protiv akni, ali i u smanjivanju razvoja stanica raka kože. Dovoljno dobro razlozi da posegneš za njom svaki dan.