Ugađanje drugima često proizlazi iz želje da nas drugi prihvaćaju i vole, no tada se zaboravlja da je najvažnije biti dobar prema sebi, zbog čega nekad treba reći "ne"

Postoje trenuci u životu u kojima se osjećamo kao da svi od nas nešto žele i očekuju.

 

To se posebno odnosi na one tipove koji su skloni ugađanju drugima, no pritom se izlažu velikom stresu te nakupljaju frustracije. Treba znati kako je ponekad reći "ne" najbolja stvar koju možemo učiniti za sebe kako bismo postavili granice prema drugim ljudima. To se odnosi na svaku situaciju u kojoj vam instinkt govori da ne želite nešto.

Ne treba opravdavati "ne"

Ako vas partner, bliski prijatelj ili netko drugi od vaših članova obitelji traži da napravite nešto što je za vas neugodno, naporno ili naprosto odbojno, makar za to nemate nikakav poseban razlog, dopustite sebi da kažete "ne". Pritom se nemojte opravdavati, već iskreno recite da naprosto nemate volje i da ako to napravite ćete se osjećati loše.

Uzmite predah

Ako naporan radni tempo i svakodnevne obaveze dovedu do toga da više ne čujete svoje misli, naprosto recite "ne" pozivima na druženje, koliko god drugi inzistirali na tome. Budite svjesni kako je ono što činite protiv svoje volje nešto čime ćete naštetiti i sebi i drugima. Radije si uzmite dan predaha i izolirajte.

Nauči reći "ne"

Kako biste se navikli izgovarati "ne" počnite od malih stvari. Vježbajte svoje "ne" u situacijama koje nisu previše bitne ili ne postoji velika mogućnost da se druga strana uvrijedi. Osim toga, psiholozi naglašavaju da je za reći ne" vrlo važno da znate prihvatiti tuđi "ne". Tako ćete naučiti prihvatiti i davati "odbijenice" kao normalan dio ljudskih odnosa, bez pretjeranog uznemiravanja.