Ako jedemo hranu koja obiluje vitaminom A i E primjerice mrkvu, lisnato povrće, buču i bobičasto voće vaša kosa i koža biti će sjajnija, piše jutarnji.hr

C vitamin je ključan za zacjeljivanje rana i jačanje imuniteta kojeg ima obilje u citrusima. Željezo će osigurati lijepu put i smanjiti opadanje kose pa u tom slučaju ne štedite na cikli i jetricama.

Manjak vode također će se odraziti na koži i kosi koja će pucati. Problem s aknama riješite laganom i manje začinjenom hranom te izbjegavanjem mliječnih proizvoda. Podočnjaci će nestati s krastavcima, lubenicom i rajčicama jer će lijepo hidratizirati natečena područja oko očiju.

Lagana hrana, slabo začinjena, maslinovo ulje i puno vode trebali bi bit dobitna kombinacija s redovitim vježbanjem kako nas hrana može učiniti ljepšima.