Lakše vježbe smanjuju oticanje nogu na poslu
Sati sjedenja u uredu mogu izazvati probleme s cirkulacijom krvi u nogama, no prema njemačkoj osiguravateljskoj tvrki VBG, samo nekoliko lakših vježbi može spriječiti oticanje nogu.
Za početak ustanite i stanite uz nešto čvrsto, primjerice naslonjač stolice. Potom raširite noge u širinu ramena i lagano savijte koljena. Dok ste u toj poziciji, što je više moguće podignite se na nožne prste i zatim spustite. Vježbu ponoviti deset puta.
Druga vježba se sastoji od dizanja nogu oko 30 centimetara iznad zemlje i rotiranja stopala pet puta u desno, pa u lijevo. Istu vježbu ponovite s drugom nogom.
U trećoj vježbi, dok sjedite, ispružite obje noge dotičući pod ispred sebe. Potom ispružite nožne prste i povucite noge prema sebi, savjetuje VBG.
Vezane vijesti
-
-
Bilo da tijekom dana previše sjedite, bilo da ste istegnuli mišiće leđa vježbom ili traumom - bol u leđima ne mora i ne smije biti dio vašeg života.
-
Swing koji se najčešće izvodi girjom ili bučicom, prirodni je pokret kukovima pri kojem su aktivirani gotovo svi mišići tijela
-
Izdvojeno
-
Košarkaši Zadra u susretu su 12. kola regionalne ABA lige kao domaćini rutinski svladali Borac iz Čačka sa 89-67 (21-14, 18-12, 26-18, 24-23).
-
U 12. kolu regionalne AdmiralBet ABA lige košarkaši Zadra večeras su u Krešinom domu pred oko tisuću i pol najvjernijih navijača stigli do pete pobjede. Uvjerljivo su svladali momčad Borca iz Čačka rezultatom 89-67 (21-14, 18-12, 26-18, 24-23).
-
Povodom obilježavanja Međunarodnog dana planina, a u sklopu manifestacije „Niti života“ sinoć je u Kneževoj palači svečano otvorena izložba "Velebit" renomiranog hrvatskog akademskog slikara Josipa Zankija.
-
Shizofrenija je mentalna bolest od koje obolijeva jedan posto populacije, muškarci najčešće u adolescentskoj dobi, a žene između 23. i 30. godine te je važno na vrijeme prepoznati simptome i započeti terapiju, istaknuto je u srijedu na konferenciji "Shizofrenija 360" u Zagrebu.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.