Većina ljudi ujutro nema viška vremena, no to ne znači kako već u tim ranim satima ne činimo stvari zbog kojih ćemo kasnije požaliti

Provjeravamo elektroničku poštu čim smo ustali

Ako je provjeravanje elektroničke pošte prva stvar koju ujutro činite, otvarate se mogućnosti da ćete dan započeti vrlo loše, čak i prije nego ste stigli popiti prvi gutljaj kave i maknuti krmelje iz očiju. Štoviše, ako iz panike odmah krenete odgovarati na neku od primljenih poruka, a s obzirom na vaše stanje, šansa da ćete nešto pogrešno napisati znatno je veća nego inače.

Jedno istraživanje pokazalo je da osobe koje u točno određeno vrijeme provjeravaju poštu, doživljavaju manje stresa na poslu od onih ljudi koji neprestano gledaju jesu li primili neku novu poruku.

Odgađanje vježbanja

Ako ste odredili jutarnje sate za tjelovježbu, odgađanje najvjerojatnije znači da toga dana uopće nećete vježbati. Bilo što može poremetiti vaš plan za poslijepodnevno vježbanje - od dužeg poslovnog sastanka do slučajnog susreta s osobom koju dugo niste vidjeli. Ako zbog preskakanja jutarnjeg vježbanja, k tomu još imate i grižnju savjesti, onda ste si stvarno napravili više štete nego koristi.

Ukratko, bolje je vježbati u jutarnjim satima, nego svako malo biti pod stresom kad ga poslijepodne preskočite.

Vruća voda

Topla voda ujutro zvuči kao odlična ideja, no zapravo nije. Toplina će vas tjerati natrag na spavanje jer govori mišićima kako je vrijeme za opuštanje, a srcu da može usporiti. Topli tuš će vas ujutro smiriti, ali istovremeno i uspavati.

Brz hladni tuš će vas, s druge strane, nesumnjivo razbuditi. Stisnite zube i hladnim tušem pokrenite proizvodnju adrenalina. Možda ćete mrziti prvi trenutak, no nakon tuširanja mogli biste se čak osjećati i poletnije nego inače.

Visokokalorični doručak od ugljikohidrata

Želite imati dovoljno energije za rad do ručka? Nemojte si ujutro raditi palačinke i snagu za radni polet tražiti u šećeru. Radije si napravite jaja na oko ili omlet.

Uravnoteženi doručak dat će vam duži osjećaj sitosti i nećete morati posegnuti za čokoladicama i gaziranim pićima prije ručka.

Perete zube odmah poslije doručka

Nitko ne želi biti u blizini osobe koja je nedavno jela, a nije nakon toga posegnula za četkicom i pastom za zube, ali ako perete zube netom nakon doručka, vjerojatno radite štetu svojoj caklini. Umjesto da čistite zube, zapravo utrljavate šećer u caklinu - osobito ako ste pili kavu ili jeli voće.

Iako zvuči čudno, bolje je oprati zube prije jela. Čaša vode poslije obroka pomoći će vam da malo isperete usta. U slučaju da ne možete ili ne želite prati zube prije doručka, pričekajte s četkanjem barem pola sata nakon što ste završili jutarnji obrok.