Održavanje dijete nije lako i ne može uspijeti svima. Zbog toga je ova dijeta idealna. Traje samo 4 dana, niste gladni, a možete izgubiti i do 5 kilograma. Uz to, možete naučiti i par trikova kako nabolje kombinirati grožđe s ostalim namirnicama, piše 24sata.

 

Kada birate grožđe, opredijelite se za ono s košticama jer sadrži veće količine polifenora i pomaže pri zaustavljanju procesa starenja. Ono je namirnica koja dijeluje na tijelo tako da ga osvježava, čisti i obnavlja zalihe hranjivih tvari.

1. DAN

DORUČAK
U veliku posudu stavite jednu žlicu zobenih pahuljica natopljenih preko noći. Zatim dodajte pola naranče isjeckane na kockice,
2,5 dl jogurta ,100 g grožđa. Pomiješati i pojesti.
RUČAK
200 g bundeve isjeckajte na kockice i par minuta popržite na malo maslaca. 100 g grožđa isjeckanog na pola, 100 g zelene salate. Dodajte jednu žlicu oraha isjeckanih na male komadiće. Sve sastojke, osim oraha pomiješati. Orah posipati na vrh.
VEČERA
Večera je rezervirana za voćnu salatu i pileća prsa. Pomiješajte 100 g zrna grožđa, 50 g ananasa (isjeckanog na kockice), dodati sok od grožđa i malo vode po potrebi. Pileća prsa pripremite dinstanjem na vodi.

2. DAN

DORUČAK
Pomiješajte 250 g jogurta sa jušnom žlicom soka od limuna i dodajte 150 g grožđa
RUČAK
Skuhajte pet žlica integralne riže u tri puta više vode. Dodati dvije žlice komadića omiljene ribe popržene na malo maslinovog ulja. U sve to umiješajte i 150 g grožđa
VEČERA
Kuhati 100 g krumpira, 1 mrkvu i 1 manji celer petnaestak minuta. Začinite po vlastitom ukusu biljnim začinima.
Nakon toga pojedite 250 g svježeg crnog grožđa

3. DAN

DORUČAK
Ubacite u blender 100 g posnog sira i 150 g grožđa i promiješajte.
RUČAK
250 g ribe, 150 g brokula, i glavica luka Napravite od toga ragu. Poslije toga pojesti 150 g grožđa
VEČERA
Žele od grožđa: 2,5 dl soka od grožđa, 50 g zrna grožđa, pola jabuke, 5 g želatina. Pomiješati želatin sa malo vode, ostaviti da odstoji, zatim dodati dodati sok od grožđa i miješajući dodati kriške jabuka i zrna grožđa isjeckane na pola.
Ostaviti 1 sat u frižideru da se ohladi.

4. DAN

DORUČAK
Na jednu krišku kruha namažite posni sir. Poslije toga pojeite 200 g grožđa.
RUČAK
Radit ćete palačinke s grožđem. 3 žlice brašna, pola čaše vode i jedno jaje. Ispeći palačinke i puniti s mješavinom od:
1 žlica mineralne vode i 200 g  zrna grožđa.
VEČERA
Napravit ćete gulaš od puretine sa gljivama. Popržite pureća prsa isjeckana na tanke kriške. Kuhajte 100 g brokula dvije do tri minute, a u međuvremenu već jednu mrkvu isjeckajte na manje kolutiće.
Dvije veće gljive (pečurke) isjeckajte na listiće. Sve sastojke stavite u posudu i dodajte pola šalice juhe od povrća i kuhati 10 minuta. Pri kraju dodajte 60 g crnog grožđa i 2 žlice kiselog vrhnja.